Žizele Bundhena ir praktizējusi jogu gandrīz divus gadu desmitus, un viņa to atklāja, cīnoties ar trauksmes lēkmēm, kas viņai bija 20 gadu vecumā. Tas mainīja viņas dzīvesveidu, un tagad modele izmanto savu Instagram, lai kopīgotu dažus attēlus, kuros redzamas lieliskas jogas pozas. Ir iedvesmojoši redzēt, kā viņa to dara visur: pludmalē, mājās, kopā ar meitu, un sarakstu var turpināt.
Skatoties šos attēlus, rodas sajūta, ka paķeram jogas paklājiņu un pamēģinām to. Šeit ir daži no viņas iedvesmojošākajiem jogas ierakstiem līdz mūsdienām.
10 Viņa apvieno to ar modi
Žizele Bundhena ir viena no visu laiku ievērojamākajām modelēm, un viņas portfolio ir dažas lieliskas fotosesijas. Nav pārsteigums, ka šad tad viņa savam darbam pievieno dažas jogas pozas un liek tam izskatīties moderni.
Šķiet, ka Brazīlijas skaistule īpaši lepojas ar augstāk redzamo fotoattēlu, kurā viņu ieskauj uguns, jo viņa to izvēlējās kā vienu no pirmajām bildēm ar jogas pozu, ko viņa ievietoja Instagram. Un viņa padara to tik vienkāršu!
9 Viņa arī veido klasiskas pozas
Mēs visi esam redzējuši neskaitāmus attēlus ar cilvēkiem, kuri pludmalē nodarbojas ar jogas pozu ar galvu uz leju. Žizele Bundhena neatšķiras, un viņai ir viens no tiem. Viņai patīk nodarboties ar jogu pie dabas, un pludmale ir viena no viņas iecienītākajām vietām, kur to darīt. Vismaz, spriežot pēc tā, ko redzam viņas Instagram kontā.
Šai pozai ir daudz priekšrocību, jo tā sniedz spēku kodolam un pleciem. Tas arī palīdzēs cilvēkiem justies stabilākiem.
8 Kā māte, kā meita
Šķiet, ka Viviāna it visā iet savas mātes pēdās. 7 gadus vecā meitenīte bieži nodarbojas ar jogu kopā ar mammu, un viņa to pieliek! Pirms dažiem mēnešiem modele ievietoja divus fotoattēlus, kuros viņi nodarbojas ar jogu dažādos dzīves brīžos: pirmajā Viviāna bija tikai mazs bērns, bet otrajā - mūsdienās.
Viviāna ir ne tikai savas slavenās mātes kopija, kad runa ir par viņas izskatu. Viņiem ir arī kopīga mīlestība pret jogu.
7 Uzlādēšana
Žizele Bundhena uzskata, ka dabai ir spēks dot mums enerģiju, kuras mums pietrūkst saspringtajā rutīnas laikā. Un šķiet, ka viņa vienmēr atrod patvērumu pie ūdens, vienalga, vai tā ir jūra vai ūdenskritums. Pirms kāda laika modele ievietoja attēlu Kostarikā, kur viņai ir brīvdienu māja un jogas poza saulrieta laikā.
Tā ir viena no tām bildēm, kas liek mums vēlēties izmēģināt jogu.
6 Meditācija
Meditācija ir viena no svarīgākajām jogas praksēm, un tā palīdzēja Žizelei Bundhenai kontrolēt trauksmes lēkmes, kad viņai bija 20 gadu. Pēc tam meditācija kļuva par viņas ikdienas sastāvdaļu un šķita, ka viņai izdevās. Modele par to bieži runā savos sociālajos medijos un intervijās.
Viņa pirms dažiem mēnešiem ievietoja šo attēlu ūdenskritumā, aicinot cilvēkus kopā meditēt un sūtīt uz Zemi labas noskaņas.
5 Elastība
Protams, joga ietver arī dažas "progresīvas" pozas, kas lielākajai daļai cilvēku šķiet sarežģītas. Tā kā Žizele Bundhena to praktizēja gandrīz divus gadu desmitus, viņa var iestrādāt šīs pozas un padarīt to vieglu. Supermodele atcerējās, ka visā dzīvē ir vajadzīga disciplīna. “Bez disciplīnas tavi sapņi paliks tikai tavā galvā,” viņa rakstīja. Padoms var būt noderīgs daudzām lietām dzīvē, tostarp jogas praktizēšanai.
4 Viss ir par līdzsvaru
Jogas pamatā ir spēks un līdzsvars, un Žizele Bundhena to spēj. Lai gan tā ir ikdienišķa bilde, to var viegli redzēt jogas centra reklāmas kampaņā. Virabhadrasana jeb Warrior pozīcija izstiepj visu ķermeņa priekšējo pusi, vienlaikus nostiprinot kājas. Pats labākais ir tas, ka tā nav tik izaicinoša poza, un tā ir vienkārša pat iesācējiem.
3 Joga ar draugu
Žizele Bundhena bieži publicē jogas solo attēlus vai dalās savā paklājiņā ar Viviānu. Bet dažreiz viņa paņem līdzi arī draugu, kā attēlā iepriekš. Viņa parakstīja to, sakot: "Jautri saulē!" un rada vēlmi izbaudīt vasaru, nodarbojoties ar jogu. Atkal tas ir vēl viens tēls, kas prasa ķermeņa spēku un labu līdzsvaru. Tas nav tik vienkārši, kā izskatās.
2 Vivianai tas patīk
Nav iespējams ignorēt attēlus, kuros Viviana nodarbojas ar jogu Gisele Bündchen Instagram. Un modelēm šķiet neiespējami to nedalīties, un viņa ir lepnā jogas mīļotāja māte. Kā redzams šajā attēlā, Viviāna mēģina kopēt savas mātes gājienus kopš bērnības. Un viņa to darīja ļoti labi!
Sākt nodarboties ar jogu nekad nav par agru, un šī prakse palīdz bērniem un sniedz lielu labumu arī pieaugušajiem.
1 Būt pateicīgam
Žizele Bundhena tic pateicībai, un šķiet, ka viņai šī sajūta saistās ar jogu. Lielisks piemērs tam ir šis attēls, kurā modele Sedonā spēlē Warrior pozas variāciju, vienlaikus paužot savu pateicību par šo mirkli.
Vairāk nekā pozas un ķermeņa iztaisnošana, jogas pamatā ir pozitīva domāšana, un Bündhens seko katram solim.
