Grūti noticēt, ka Dženifera Anistona ir pazīstama jau gandrīz 30 gadus. Daudziem šķiet, ka programma Friends debitēja tikai pirms dažiem gadiem, un pati Dženifera nekad nenoveco. Ja kas, šķiet, ka gadu gaitā viņa kļūst arvien skaistāka.
Fani interesējas par to, kā Dženifera ir spējusi saglabāt savu veselīgo mirdzumu un slaido figūru. Un, lai gan viņai varētu būt pieejami labākie pieejamie skaistumkopšanas produkti un personīgie treneri, aktrises izskats lielā mērā ir atkarīgs no tā, ko viņa ēd.
Tā kā tiek ziņots, ka Dženifera tika pakļauta spiedienam zaudēt svaru, lai tiktu Holivudā, tas ir pārliecinoši, ka aktrise ir spējusi attīstīt ķermeņa pārliecību un saņem daudz barojošu ēdienu, kā arī dažas kārības. viņas regulārais uzturs.
Izlasiet, ko Dženifera ēd katru dienu un kā izskatās viņas vingrošanas kārtība.
Ko Dženifera Anistona ēd vienā dienā
Jebkurā dienā Dženifera Anistona pieturas pie veselīga uztura, kas galvenokārt sastāv no veseliem pārtikas produktiem. Viņa jau agrāk ir bijusi saistīta ar Atkinsa diētu ar zemu ogļhidrātu saturu, un šķiet, ka mūsdienās viņas ēšanas plāns galvenokārt sastāv no m altītēm ar zemu ogļhidrātu saturu, kas koncentrējas uz dārzeņiem un olb altumvielām, nevis uz cieti vai cukuru.
Bērdija ziņo, ka Dženifera vienmēr sāk savu dienu ar glāzi silta ūdens ar citronu. Tad viņas brokastis parasti ir kokteilis vai olas, ko viņa ēd ar avokado un kokosriekstu eļļu. Viņai patīk arī kokteiļi, sīki aprakstot savas iecienītākās sastāvdaļas: tīrs proteīns, banāni, mellenes, saldēti ķirši, stēvija, zaļie dārzeņi, maca pulveris un nedaudz kakao.
Reizēm viņa ieturēs arī saldākas brokastis brokastu pārslu vai auzu pārslu veidā.
“Dažreiz es iedzeru uzpūstu prosas pārslu ar banānu vai pagatavošu auzu pārslu ar olu b altumu, kas beigās saputots.”
Zvaigzne atklāja, ka viņas bijušais Džastins Teru ir iemācījis viņai olu b altuma triku kā veidu, kā iegūt vairāk proteīna: “Tieši pirms [auzu pārslu] ir pabeigta gatavošana, jūs vienkārši saputo olu b altumu, un tas dod. šī pūkainā tekstūra ir garšīga."
Dženiferas pusdienas un vakariņas bieži vien sastāv no dārzeņiem vai salātiem ar olb altumvielām, piemēram, vistas salātiem vai vistas burgeru, kas ietīts salātos, nevis bulciņā.
Viņas uzkodas ir arī vienkāršas un veselīgas, un tajās ietilpst ābols ar mandeļu sviestu, rieksti, sagriezti neapstrādāti dārzeņi un cieti vārītas olas. Viņa plāno uz priekšu un gatavo uzkodas iepriekš, lai varētu tās paņemt no ledusskapja, tiklīdz jūtas izsalcis.
Vai Dženifera Anistona kādreiz atkāpjas no sava ēšanas plāna?
Lielāko daļu laika Dženifera Anistona ievēro diētu, kuras pamatā ir olb altumvielas un dārzeņi. Taču tas nenozīmē, ka reizēm nav vietas citiem ēdieniem.
Saskaņā ar Bērdija teikto, viņas iecienītākā bauda tagad ir makaroni, īpaši carbonara. Džastins Teru mācīja viņai to pagatavot autentiski itāļu veidā, izmantojot tikai olu, sieru, bekonu un nedaudz makaronu ūdens.
Dženifera arī ir runājusi par savu mīlestību pret picu, un viņas mājā pat ir picas krāsns. Tiek ziņots, ka aktrisei ļoti patīk kopā ar draugiem uz picu vakariem, kur ēdienkartē vienmēr ir vīns no vīna istabas ar stikla kārbām viņas mājā.
Pirms viņa atklāja savu mīlestību pret makaroniem, Dženifera iecienītākā m altīte bija meksikāņu ēdiens.
Kāda ir Dženiferas Anistones vingrošanas kārtība?
Viņas ēšanas plāns ir liela daļa no viņas vispārējā veselīgā dzīvesveida un galvenais, lai izskatītos pēc novecošanas, taču Dženifera Anistona arī iekļauj vingrošanu savā ikdienas rutīnā.
Intervijā, ko citēja Cosmopolitan, Dženifera stāstīja, ka viņa vingro vismaz piecas reizes nedēļā, dažreiz pat septiņas reizes. Aktrise vienlaikus trenējas aptuveni 90 minūtes atkarībā no filmēšanas grafika. Viņai īpaši patīk jogas un spininga nodarbības, un viņa strādā ar personīgo treneri.
Viņa veic arī intervāla treniņu uz elipsveida trenažiera, kas ietver sprintu divas minūtes, soļo vienu, kopā 20 minūtes. Vēl viena Dženifera iecienīta darbība ir bokss.
“Boksa garīgajā aspektā ir kaut kas - treniņi, jūsu smadzenēm ir jāstrādā, jūs ne tikai sēdāt uz velosipēda,” viņa atzina (izmantojot Cosmopolitan). "Bokss ir lielisks veids, kā atbrīvoties no agresijas. Jūs garīgi atbrīvojaties no visām šīm muļķībām, ko katru dienu ņemat savās ausīs un acīs, un iztēlojaties nelielus fantāzijas mirkļus, iedomājoties, kam jūs sitat."
Ņemot vērā to, ka viņai patīk tik daudz vingrojumu veidu, viņas trenerim patīk mainīt savu rutīnu, lai viņas ķermenis vienmēr strādātu ar dažādiem muskuļiem.
“Viņa pastāvīgi tiek izaicināta - es esmu liels cienītājs mainīt lietas, tāpēc ķermenis reaģē pozitīvi un mainās,” intervijā atklāja viņas treneris Leijons Azubuike (izmantojot Hello).
Līdztekus elipsveida trenažieriem, boksam, jogai un spiningošanai Dženiferai patīk kāpšanas nodarbība, skriešana un pilates.
