Tā kā visā pasaulē ir pārdoti vairāk nekā 200 miljoni ierakstu, Taylor Swift ir viens no visvairāk pārdotajiem mūziķiem. 32 gadus vecās meitenes aizraujošās melodijas, piemēram, "Shake It Off" un "Look What You Made Me Do", liecina, ka apdāvinātais mūziķis iesaistās augstas enerģijas deju kustībās. Viņas visā pasaulē izpārdotajās stadiona tūrēs fani ir sajūsmā, jo Svifta izpilda savu horeogrāfiju, nesvīstot.
Lai sasniegtu tik enerģisku rutīnu, 11 kārtējā Grammy balvas ieguvēja iesaistās virknē treniņu rutīnu un veselīga uztura domāšanas. Taču Pensilvānijas štatā dzimusī zvaigzne neliedz sev kādu gardumu vai divus.
Teilorei Sviftai patīk skriet un nodarboties ar augstas intensitātes kardio dejošanu
Taylor Swift regulāri apmeklē Ņujorkā bāzēto studiju Body By Simone. Studiju dibinājusi austrāliešu personīgā trenere un bijusī Brodvejas dejotāja Simone De La Rū. Viņas metode, kas nodēvēta par "BBS metodi", apvieno intensīvu uz deju balstītu kardio vingrinājumu un ķermeņa svara kustības. Zvaigžņu trenažieris izmanto arī vieglas hanteles, lai izveidotu Sviftas garos, liesos muskuļus.
Kaut kas cits, ko "I Knew You Were Trouble" dziedātājai patīk darīt, ir skriet. Izveicīgajai dziedātājai/dziesmu autorei tā ir iespēja klausīties jaunu mūziku un izpētīt savu apkārtni. "Man skriešana ir saistīta ar veselas virknes jaunu dziesmu uzspridzināšanu un skriešanu pēc ritma. Tas ir arī labi, jo tas liek man atrast sporta zāli, lai kur es atrastos," vietnei WebMD stāstīja Svifta. "Esmu ļoti daudz pasaulē, un man patīk izpētīt vietas, uz kurām dodamies ceļojumu laikā. Man ir svarīgi dzīvot pilnvērtīgu dzīvi.
Teilorei Sviftai patīk sabalansēts uzturs, bet nedēļas nogalēs patīk baudīt gardumus
Runājot par viņas diētu, Teilore Svifta izmanto līdzsvarotu pieeju. Pusaudžu elks pievēršas veselīgai ēšanai nedēļas laikā, vienlaikus ļaujot nedēļas nogalēs saldumiem. "Nedēļas laikā es cenšos ēst veselīgi, tāpēc tas nozīmē salātus, jogurtu un sviestmaizes," viņa sacīja WebMD. "Bez cukurotiem dzērieniem. Es cenšos, lai tas būtu vieglāks, bet tas nav nekas pārāk savaldīgs vai traks. Man nepatīk radīt pārāk daudz noteikumu, kur man tie nav vajadzīgi. Mēs zinām, kas mums ir labs, pateicoties veselajam saprātam."
Svifta ir arī dedzīga maizniece. "Man patīk ērti ēdieni. Man patīk burgers un kartupeļi, man ļoti patīk saldējums un man patīk cept cepumus. Patiesībā man patīk cept jebko. Es cepu ķirbju maizi visiem, ko pazīstu, un gatavoju ingvera melases cepumus un karsto šokolādi. un chai," viņa teica Bon Appétit.
Intervijā WebMD Svifta atzinās, ka vēršas pie Starbucks, lai saņemtu savu ikdienas gardumu, atklājot, ka viņa izvēlas "izdilis vaniļas latte darba dienās" un "garšvielu ķirbju latte nedēļas nogalēs"."Betty" dziedātāja arī nelokāmi apgalvo, ka tas ir netikums, no kura viņa drīzumā netaisās atteikties, un paziņojumam: "Būtība ir tāda, ka es nekad neatmetu to, kas man patīk, proti, Starbucks."
Mūziķe, kura pašlaik satiekas ar Džo Alvinu, izdevumam Bon Appétit pastāstīja, ka ļoti apzinās, ka tūres laikā viņa uzturēsies hidratēta. "Manā ģērbtuvē ir tik daudz ūdens, jo es izdzeru, piemēram, desmit pudeles ūdens dienā. Tas ir gandrīz viss, kas mums tur ir," viņa teica.
Taylor Swift tic, ka jārūpējas par savu garīgo veselību
Svifta ir liela aizstāve, lai viņas garīgajai veselībai piešķirtu prioritāti, rakstot žurnālus un, protams, rakstot dziesmas. "Jau no mazotnes ikreiz, kad sajutu sāpes, es domāju:" Viss kārtībā, es varu par to rakstīt pēc skolas," viņa stāstīja Glamour.
"Un tomēr jebkurā laikā, kad kaut kas sāp, piemēram, noraidījums, skumjas vai vientulība, vai es jūtu prieku vai iemīlos, es jautāju sev: "Vai es varu par to uzrakstīt dziesmu, lai es zinātu, kā jūtos ?" Tajā pašā intervijā Svifta arī atklāja, ka viņa regulāri pārbauda sevi, lai novērstu negatīvas domas par sevi."Es veicu iekšējo mērītāju, vai šī nedēļa ir bijusi veselīga vai nē."
