Cīņas ar garīgo veselību nav tas, par ko ņirgāties. Īpaši pandēmijas laikā arvien lielākam cilvēku skaitam ir grūti tikt galā ar jaunajiem drošības pasākumiem un pārmaiņām, ko tie ienes ikviena dzīvē. Piespiedu izolācija ir nepieciešama, taču pielāgošanās dzīvei jaunajā normā joprojām ir diezgan sarežģīta. Slavenības ne ar ko neatšķiras no pārējās sabiedrības. Arī viņi dažreiz cīnās ar savu garīgo veselību, un tas ir pilnīgi labi. Tomēr daži izvēlas klusēt, un daži ir ļoti skaļi par saviem jautājumiem. Riverdeilas aktrise Lilija Reinhāte ir viena ļoti atklāta slavenība, kas dalās ar savām garīgās veselības problēmām. Viņa vienmēr ir ļoti skaļi runājusi par savām neapmierinātībām un labprāt dalās tajās ar tiem, kuri klausīsies, jo vēlas atgādināt citiem, ka viņi nav vieni. Lūk, dažas lietas, ko Lilija Reinhāte ir teikusi par savu trauksmi.
8 Garīgajai veselībai jābūt prioritātei
Attiecībā uz garīgo veselību kopumā Lili vēlas destigmatizēt garīgās veselības problēmas. Citā nesenā intervijā viņa pieļauj, ka garīgā veselība ir jāuzskata par prioritāti, ar tikpat lielu nozīmi kā fizisko traumu ārstēšana. Lilija pieminēja, ka cilvēki ar garīgās veselības problēmām parasti par to pasmejas un parausta plecus, jo viņu apņem stigma. Viņa iestājas par garīgās veselības problēmu normalizēšanu un runāja par to vairāk. Tādā veidā vairāk cilvēku var saņemt vajadzīgo palīdzību.
7 Vienmēr esi aizņemts
Lili, tāpat kā visi citi, joprojām ir neaizsargāti pret nomācošām un satraucošām domām šad tad, neskatoties uz to, ka ir saņēmusi profesionālu palīdzību. Dziedināšana nav lineārs ceļš; dažreiz ir vajadzīgi gadi, lai justos labāk. Lilija stāsta, kā viņa var novērst kaitīgu domu atkārtošanos katru reizi, kad viņas depresija paceļ neglīto galvu. Viņa saka, ka viņai patīk būt aizņemtai, jo ikreiz, kad viņa ir dīkstāvē, viņa mēdz justies ļoti satraukta un nomākta. Lilija ir ļoti kaislīga aktrise, un viņa jūtas vislabāk, kamēr strādā.
6 Izvairieties no negatīvām runām par sevi
Lilijai nav sveša attieksme pret sociālo mediju kā savu atbalss kameru, un viņai ir vienalga, vai viņai ir miljoniem sekotāju, kas vēro katru viņas kustību. Tā vietā viņa izmanto savu platformu, lai izglītotu cilvēkus par to, kā tikt galā ar negatīvām pašrunām. Piemēram, viņa saka, ka viņai ir tendence atkal ieslīgt depresijā un trauksmē, ja viņa ir brīva no darba. Lai to novērstu, viņa dodas pārgājienā, piezvana mammai vai izmanto savu enerģiju, lai rakstītu dzeju vai žurnālu.
5 Pareiza atpūta
Lilija atklāj un saka, ka viņa ir cīnījusies ar saviem iekšējiem dēmoniem 11 gadus. Dažreiz viņa uzvar pret viņiem, un dažreiz viņa to nedara. Viņa atgādina saviem sekotājiem un karotāju biedriem, ka ir labi piedzīvot dienas, kad viņi nevēlas cīnīties vai neko darīt. Viņa arī uzsver, ka ir svarīgi noteikt sev prioritātes, kad tas ir nepieciešams, un uzsver pienācīgas atpūtas nozīmi. Labi cilvēki un stabila atbalsta sistēma viņiem arī palīdzēs pārvarēt grūtības.
4 Rakstiet par garīgās veselības problēmām
2020. gada septembrī Lilija izdeva savu dzejas grāmatu Peldēšanas nodarbības. Viņas dzejas grāmatā ir iekļauta viņas personīgā pieredze ar mīlestību, depresiju un trauksmi. Lilija atklāj, ka dzeju sākusi lasīt, lai justos mierināts un mazinātu vientulības sajūtu. Viņa uzsver, ka skumjas vai salauztas sirds ir normāli, jo mēs visi esam cilvēki. Tas viņu arī iedvesmoja izveidot savu grāmatu, cerot uzrunāt citus un darīt viņiem zināmu, ka kāds tur precīzi zina, kā viņi jūtas.
3 Uzmanības centrā ir garīgā veselība
Lilija vienmēr ir paudusi savu aizraušanos, tostarp mīlestību pret aktiermākslu. Jau ļoti agrā vecumā attīstījusi mīlestību pret dziedāt, aktiermākslu un dejošanu, viņa pārcēlās uz Losandželosu, kad viņai bija tikai 18 gadu, lai nodarbotos ar aktiermākslu. Lai gan Lilijas mīlestība pret mākslu viņu motivē, viņa runā par to, cik Holivudas aktieriem ir tabu runāt par savām garīgās veselības problēmām, piemēram, trauksmi un ķermeņa dismorfiju.
2 Dažādi pārvarēšanas mehānismi
Lai gan viņa ļoti skaļi runā par dažādiem cilvēkiem pieejamo pārvarēšanas mehānismiem un palīdzību, Riverdeilas zvaigzne arī atgādina ikvienam, ka trauksme var būt ļoti personiska. Savā ziņā tas, kas viņai palīdz pārvarēt garīgās veselības problēmas, var nebūt īstā formula, lai palīdzētu kādam citam. Viņa saka, ka cilvēkiem ir jāizdomā, kas viņiem ir vislabākais un kas nē. Pielāgojot pārvarēšanas mehānismus un medikamentus, pamatojoties uz viņu vajadzībām, viņi ātrāk jutīsies labāk. Svarīgi ir izvairīties no spiediena, lai viņi ātri to noskaidrotu.
1 Mājdzīvnieks palīdz tikt galā ar depresiju
Lilija dalījās, ka viņas suns Milo ir bijis liela daļa viņas dziedināšanas ceļojumā un ieguvusi labāku vietu. Viņa saka, ka kopš vairāk nekā desmit gadu ilgas cīņas ar depresiju un trauksmi lietas kļūst vieglāk risināmas, taču joprojām ir dienas, kad viņa zina, ka viņai ir vajadzīga lielāka motivācija pat normālai darbībai. Šeit parādās Milo. Viņa atklāj, ka viņas dārgais kucēns viņai pēdējā laikā ir bijis pastāvīgs akmens un ka viņa dēļ viņa lielākoties pieceļas no gultas.
