Deivs Bautista pilnībā pārveidoja savus treniņus, lai iegūtu formu "The Avengers"

Satura rādītājs:

Deivs Bautista pilnībā pārveidoja savus treniņus, lai iegūtu formu "The Avengers"
Deivs Bautista pilnībā pārveidoja savus treniņus, lai iegūtu formu "The Avengers"
Anonim

Pirms MCU Draksa lomas iegūšanas Deivs Bautista būs pirmais, kurš atzīs, ka dzīvo grūtībās nonākuša aktiera dzīvi. Viņa karjera sporta un izklaides pasaulē bija sasniegusi savas virsotnes, un viņš meklēja jaunu piedzīvojumu.

Sākumā viņš uzņēmās nelielas lomas, un viņa bankas konts tika sists. Mūsdienās tā vairs nav problēma, taču, lai to sasniegtu, bija jāveic daudz darbību, tostarp jāveic būtiskas izmaiņas viņa veselībā un labsajūtā.

Paskatoties uz Deivu vizuāli, lielākā daļa pieņemtu, ka pēdējā lieta, kas viņam nepieciešama, bija palīdzība sporta zālē. Tomēr aktieris drīz saprata, ka daudz kas no tā, ko viņš dara, izrādījās nepareizi. Bija nepieciešams noteikts apmācības veids, lai iegūtu supervaroņa formu. Mēs apskatīsim tieši to, ko viņš darīja, kā arī to, kā viņa treniņi atšķīrās ikdienā.

Bet vispirms noskaidrosim, kā viņš ieguva lomu, kas mainīja viņa karjeru.

Viņa izskatam bija liela nozīme lomas iegūšanā

Tikai noklausīšanās noklausīšanās izrādījās uzdevums pats par sevi. Deivs kopā ar Cinema Blend atzina, ka viņa komandai patiešām bija jāpieliek pūles, lai viņš izlasītu lomu.

Tajā laikā Deivs cīnījās, lai atrastu savu lielo pārtraukumu: "Es gandrīz trīs gadus nebiju strādājis, un es biju izrāvies no cīkstēšanās un izmisīgi gribēju iegūt darbu."

Viņš nebija pats pārliecinātākais pēc noklausīšanās, lai gan juta atvieglojumu, kad uzdūrās Draksa fotoattēlam, "mans aģents lika man veikt pētījumu, un es atradu vienu Draksa attēlu, un Es teicu: "Tas izskatās pēc manis!"

Džeisons Momoa bija vēl viens liels vārds, kurš tika noklausījies, un arī aktieris atzītu, ka Deivs tika radīts šai lomai, "Deivs (Bautista) ir ideāls šai lomai, Draksam."

Lomas iegūšana bija tikai sākums. Bautista uzreiz sāka darbu sporta zālē, un viņa pirmais nozīmīgais solis bija fitnesa trenera nolīgšana, ko viņš nekad iepriekš nebija darījis.

Deiva iepriekšējā apmācība nebija pareiza

Viņš tiecās pēc supervaroņa izskata pirms filmas "Atriebēji". Deivs kopā ar Men's Journal atzina, ka viņš pirmo reizi ieguva treneri - viņš gribēja izskatīties un justies labāk, īpaši paplašināt ķermeņa augšdaļu, lai iegūtu klasisko varoņa izskatu.

Deivs izmantoja kultūrisma treniņu stilu, lai sasniegtu šo mērķi: "Burtiski pirmo reizi manā kino karjerā es patiešām uztraucos par to, vai izskatītos labāk. Es gribēju ne tikai izskatīties liels, bet arī tonizēts. Es gribēju izskatīties kā supervaronis, tā lielā figūra, mazs viduklis."

Mēs koncentrējāmies uz to, lai mani muskuļi izskatītos noapaļotāki, viduklis sašaurināts, mugura būtu platāka un augšstilbi attīstītāki. Mēs atgriezāmies pie īsta kultūrisma stila, taču ne ar lieliem svariem - mēs vairāk koncentrējāmies uz spēka treniņš.”

Viņa treniņu dienas bija sadalītas trīs daļās: stumšana, vilkšana un kājas. Procesa sākumā Deivs uzzināja, ka daudzas lietas dara nepareizi, it īpaši, ja runa ir par viņa formu dažos vingrinājumos.

"Es tiešām uzzināju, ka viss, ko darīju visus šos gadus, bija nepareizi," smejoties saka Bautista.

“Es nepareizi notupos. Es spiešanu uz stenda izdarīju nepareizi - mani pleci bija nepareizā vietā - tāpēc mēs pie tā daudz strādājām. Mēs daudz koncentrējāmies uz ļoti kontrolētām kustībām un mana ķermeņa noturēšanu noteiktās pozīcijās, kamēr es veicu kustības. Tā patiešām bija pilnīga muskuļu izolācija.”

Turklāt Deiva treneris bija uzmanīgs ar treniņu intensitāti, kas mainījās atkarībā no viņa noguruma līmeņa.

Treniņi bija dažādi atkarībā no viņa atpūtas

Atveseļošanās ir tikpat svarīga kā paši treniņi. Ja atveseļošanās nenotiek, muskuļi nepiepildīsies pareizi, kas ir pretrunā tam, ko Deivs vēlējās paveikt.

Viņa treneris atklāja, ka apjoms un intensitāte tika mainīta atkarībā no Deiva noguruma līmeņa: "Skaļums (darba komplektu skaits) ir ļoti atšķirīgs atkarībā no Deiva atveseļošanās. Ja viņa atveseļošanās ir vāja (zems miegs). /ēdiens vai tikai atsākšana konsekventā treniņā), mums bieži vien būs tikai viens darba komplekts vienam vingrinājumam."

Kad viņa atveseļošanās ir lieliska, mums var būt 2–4 darba komplekti. Atpūta starp komplektiem parasti ir no 30 līdz 120 sekundēm atkarībā no vingrinājuma. Lai gan tie ir tipiski treniņi, sadalījums un vingrinājumi ir periodiski un mainīti pēc vajadzības.”

Varam droši apgalvot, ka formula darbojās, jo Deivs izskatījās vislabākajā formā visām filmām.

Ieteicams: