Holivudas zvaigznes nesaņem pietiekami daudz atzinības par savām pastāvīgajām saistībām un darba ētiku ārpus darba. Paņemiet filmas "Zirnekļcilvēka" zvaigzni J. K. Simmons, aktieris ir 60. gadu beigās, tomēr viņš joprojām ir ievērojamā formā. Tas pats attiecas uz Sandru Buloku, kura treniņu laikā turpina smagi slīpēt, neskatoties uz to, ka arī viņa tuvojas 60. gadu vecumam.
Protams, Džerijs Seinfelds dažkārt var būt nepatīkams, taču tiešām nevar noliegt viņa neticamo darba ētiku un steigu aizkulisēs.
Džerijs Seinfelds ne tikai uzturas formā savos 60. gados, trenējoties, bet arī pastāvīgi strādā, lai uzlabotu savu garīgo veselību, izmantojot meditācijas veidu, ko izmanto, piemēram, Lady Gaga un Opra.
Mēs izpētīsim, ko tieši viņš dara, lai ne tikai uzturētu formu, bet arī ikdienā būtu ass.
Trenējies trīs reizes nedēļā palīdz Džerijam Seinfeldam būt smieklīgam
Džerijam Seinfeldam trenažieru zāle pamatā tiek izmantota kā bēgšana, it īpaši, ja radoši kļūst grūti. Kā komiķis atklāja kopā ar Men's He alth, treniņš tiek uzskatīts par atsvaidzinājumu gan viņa ķermenim, gan smadzenēm.
"Varu jums pateikt, visa mana dzīve ir nogurums no koncentrēšanās. Neatkarīgi no tā, vai tā ir rakstīšana vai uzstāšanās, manas smadzenes un ķermenis, kas ir viens un tas pats, pastāvīgi atsitas pret sienu. Un, ja tas ir jūsu gurnā kabatā, tu esi Kolumbs ar kompasu."
Treniņu rutīnas ziņā Džerijs apmeklē sporta zāli trīs reizes nedēļā. Viņa ikdiena sastāv no svaru celšanas un kardiovaskulārām aktivitātēm.
Protams, tāpat kā visiem citiem, arī Džerijam ir dienas, kad viņš nejūtas pilnībā motivēts, taču viņš tomēr zina, ka līdz beigām viņš jutīsies labāk.
"Ir daudzas dienas, kad es gribu raudāt, nevis to darīt, jo tas patiešām fiziski sāp," viņš teica. "Liela daļa no manas dzīves ir tāda, ka man nepatīk ciest no depresijas. Es ļoti ciešu depresiju. Es ienīstu to sajūtu, un šīs rutīnas, šīs ļoti grūtās rutīnas, neatkarīgi no tā, vai tā ir vingrošana vai rakstīšana, abas ir lietas, kurās tas ir brutāli.
Kā arī Džerijs atklātu, treniņš ir puse no panākumiem, lai justos labi. Viņš arī piedalās garīgās veselības stratēģijā, kuru izmanto arī tādi cilvēki kā Lady Gaga un Oprah.
Transcendentālā meditācija 20 minūtes dienā
Transcendentālā meditācija ir vēl viena svarīga prakse, Džerijs Seinfelds, ko ne tikai izmanto regulāri, bet arī viņš to atbalsta. Saskaņā ar CNBC, meditācijas formātā personai ir jāatkārto mantra 20 minūtes no rīta. Tas savukārt noteiks posmu atlikušajai dienas daļai.
Saskaņā ar “Seinfeld” zvaigzni, šī prakse kopā ar vingrošanu ir liela daļa no labas pašsajūtas un absolūti obligāta.
"Man ir vienalga, ko jūs darāt - ar svara treniņiem un pārpasaulīgo meditāciju, es domāju, ka jūsu ķermenim ir vajadzīgs šis stress, šis stresa izraisītājs. Un es domāju, ka tas stiprina nervu sistēmas noturību, un es domāju, ka pārpasaulīgā meditācija. ir absolūti labākais darba rīks."
Džerijam tā ir ikdiena, un šīs prakses palīdz viņam pārdzīvot garās un saspringtās dienas. Tomēr komiķis arī atklāj, ka arī laiks ir liela daļa no tā.
Ņemot vērā viņa drudžainās dienas, Džerijam ne vienmēr ir laiks stundu ilgam treniņam.
Treniņiem ar treneri ir jābūt Džerijam Seinfeldam
Ņemot vērā viņa dzīvesveidu, ir tikai jēga, ka treniņiem ir jābūt mērķtiecīgiem. Seinfelds atklāja, ka, ja viņš nolīgst treneri, treniņa sesijai ir jābūt noteiktam laika ierobežojumam vai noteiktam laika periodam, ja nē, viņš meklē palīdzību citur.
Ideāls komiķa apmācības laiks ir 30 minūtes.
"Tas ir tāpat kā jūs nolīgsiet treneri, lai iegūtu formu, un viņš nāk klāt, un jūs sakāt: "Cik ilga sesija?" Un viņš saka: "Tas ir beztermiņa." Aizmirstiet to. Es to nedaru. Tas ir beidzies, "viņš teica. "Jums ir jākontrolē, ko jūsu smadzenes var izturēt. Labi? Tātad, ja jūs gatavojaties vingrot, Dievs svētī jūs, un tas ir labākais, ko varat darīt pasaulē, bet jums ir jāzina, kad tas notiks beigas. "Kad treniņš ir beidzies?" "Paies stunda." 'LABI.' Vai arī "Vai jūs to nevarat? Pavadīsim 30 minūtes." "Labi, lieliski." Tagad mēs kaut kur ejam. Es varu paveikt 30."
Seinfeldam formas uzturēšana sākas prātā pirms visa cita.
