Kima Kardašjana, iespējams, ir kļuvusi ievērojama, pateicoties viņas realitātes seriālam, taču zvaigzne gadu gaitā ir uzkrājusi biznesa impēriju un kļuvusi par sociālo mediju zvaigzni. Pazīstama ar savu veiksmīgo skaistumkopšanas impēriju un episkām aplaudējumiem pakalpojumā Instagram, viņas ķermenis ir vērsts uz visām acīm, jo viņas fotoattēli katru dienu saņem miljoniem atzīmju Patīk. Lai gan daudzi apgalvo, ka Kardašjanas ķermenis ir veikusi noteiktus uzlabojumus, daudzi nezina, ka Kima Kardašjana pavada nopietnas stundas sporta zālē un ievēro pareizu uzturu, lai uzturētu formu.
Līdztekus veselīga ķermeņa uzturēšanai Kardašjanai ir ādas kopšanas un nakts kopšanas rutīnas, lai iegūtu mūžīgu mirdzumu. Kopā ar viņas treneri Melisu Alkantaru duets praktizē nelielas izmaiņas treniņā, lai radītu lielas atšķirības rezultātos.
8 Atkinsa diēta svara zaudēšanai
Sadarbojoties ar Koleti Heimovicu, Kima Kardašjana sāka ievērot Atkinsa 40 diētu svara zaudēšanai. Viņas diēta ierobežo ogļhidrātu un cukura uzņemšanu, un realitātes zvaigznes ķermenis dienā uzņem tikai 40 gramus neto, divas porcijas tauku un sešas unces olb altumvielu. Uzņemšana ir ierobežota līdz 1800 kalorijām dienā, un daži no viņas uztura sarakstā iekļautajiem produktiem ir vistas krūtiņas, lasis, grieķu jogurts, olas, sparģeļi un daudz kas cits.
7 Fitnesa mērķu atzīmēšana
instagram.com/p/Cc0_H5gvO-d/
Viena no būtiskām formas uzturēšanas sastāvdaļām ir fitnesa mērķu ievērošana un sasniegšana. Viņas treneris minēja, ka Kardašjana sāk savu režīmu, atzīmējot mērķus, kurus viņa jūtas labi, sasniedzot un vingrinoties to sasniegšanai. Mērķi palīdz realitātes zvaigznei būt atbildīgai par to sasniegšanu, un sasnieguma sajūta ir sirreāla, ja to atzīmē sarakstā.
6 Agri trenēties
Katrs Kim K fans zina, ka realitātes zvaigznei ir ierasts mosties agri no rīta, lai sportotu. Sava trakā ikdienas grafika dēļ viņa dodas uz sporta zāli sešos no rīta. Savas agrās rīta rutīnas laikā Kima 85% no sava treniņa velta svara treniņiem, bet pārējo - kardio. Viņas treneris atklāja, ka Kimai patīk vingrot paceles cīpslas.
5 Ēdiet saldi ar mēru
Ēšana mērenībā ir jebkuras diētas sastāvdaļa, un kā saldummīlei Kima Kardašjana uzskata, ka ir grūti samazināt cukura patēriņu. Lai gan viņa atļauj sev neregulāru krāpšanās dienu, Kardašjana nodrošina, ka saldināto ogļhidrātu uzņemšana ir ierobežota. Realitātes zvaigzne atzina, ka viņa dzērusi daudz ledus tējas un mēdza pievienot 10 Equal saldinātājus katram dzērienam. Tomēr viņa ir samazinājusies līdz vienai ledus tējai katru nedēļu.
4 Svara pievienošana treniņam
Lielākā daļa Kardašjanas treniņu ir balstīta uz tīru svaru treniņu. Lai gan viņa visu dienu velta vēdera treniņam, viņai vairāk patīk treniņš ar svariem nekā jebkurš cits vingrinājums. Tā kā ikdienas treniņu veikšana smagajā svarā var būt saspringta, Kardašjana ik pēc sešiem mēnešiem paņem divas nedēļas atvaļinājumu no svaru celšanas, lai dotu sev atbilstošu pārtraukumu no lielo hanteles un stieņu celšanas.
3 Ikdienas augu diēta
2019. gadā Bejonse mudināja fanus izmēģināt augu izcelsmes diētu un atteikties no gaļas, un dažus mēnešus vēlāk Kardašjana paziņoja, ka viņa mājās ievēro veģetāru dzīvesveidu. Kopš tā laika viņas diēta ir turpinājusies, jo viņa bieži ir redzama ievietojam fotoattēlus ar savām augu izcelsmes m altītēm, tostarp acai bļodiņām, augļiem un granolu. Viņa pat turpināja diētu 2020. gada karantīnas laikā un iepazīstināja ar Taco otrdienu, kurā viņa pievienoja vegānisku pieskaņu meksikāņu gardumam.
2 Pretnovecošanās ādas kopšanas rutīna
Pat 40 gadu vecumā ir grūti iedomāties Kimu Kardašjanu ar grumbām, jo viņa nodrošina, ka līdztekus vingrošanai viņa veic pareizu ādas kopšanas rutīnu, lai izskatītos nenovecojoša. Viņas rutīna mudina cilvēkus iegādāties mitrinošas maskas, balinošus serumus, pretnovecošanās krēmus un sejas eļļas. Visā viņas produktu klāstā ietilpst Caudalie Premier Cru The Elixir serums, Terry Baume de Rose lūpu balzams, Tatcha Camellia Beauty Oil, Tata Harper mitrinošā ziedu esence, Givenchy Le Soin Noir maska, SK-II Cellumination Cream EX, Lancer Skincare Pure Youth Serum., un daudzi citi produkti maksā milzīgu 1 511 $.
1 Bezgrumbu spilvendrānas un acu maskas izmantošana
Lai gan Kima Kardašjana nēsā līdzi daudz ko, ceļojot pa pasauli darba nolūkos, viņa nekad neaizmirst ir viņas zīda spilvendrānas un acu maska. Viņa izmanto ekspertu apstiprināta zīmola Slip produktus, kas ražo zīda veļu. Zīda šķiedra slīd uz ādas, nevis tiek vilkta, absorbējot nakts krēmu. Tas mazina grumbas un smalkās līnijas, ko izraisa spilvendrānas krokas, kad cilvēks guļ.
Kad Kima Kardašjana neiet uz sporta zāli pilnvērtīgam treniņam, viņu var redzēt spēlējam tenisu savā mājas laukumā vai uzpildām veselīgos ogļhidrātus pēc garas dienas. Lai gan Kardašjana uzskata, ka ir ļoti svarīgi izmantot pareizu ādas kopšanu un vingrot sporta zālē, atbilstoša uztura mērenība var nodrošināt labākus rezultātus, lai iegūtu nevainojamu izskatu.
