Formas iegūšana prasa nopietnu gribasspēku. Pat daži no aizņemtākajiem cilvēkiem pasaulē atrod laiku, lai to paveiktu, tostarp bijušais prezidents Baraks Obama. Velns, pat Džefs Bezoss mūsdienās izskatās neatpazīstams, pateicoties viņa pārveidošanai.
Džošs Peks nopelnīja bagātību spēlē Drake And Josh, lai gan aizkulisēs viņam izdevās pārveidoties, neskatoties uz visu viņa dzīvē notiekošo haosu. Mēs apskatīsim, kā viņš zaudēja svaru un ko tieši viņš darīja, lai to saglabātu visus šos gadus vēlāk.
Džošs Peks atzīst, ka pirms viņa pārvērtībām pret viņu izturējās atšķirīgi
Laikā, kad viņš kļuva par bērnu aktieri, Peks atklāja, ka daži pret viņu izturējās atšķirīgi, kad viņam bija liekais svars. Savos memuāros aktieris atklāja, ka apkārtējiem ir stereotipi par lielākiem cilvēkiem.
"Es iegāju lielākajā daļā istabu tādā vecumā un ar savu svaru, būdams nelabvēlīgā situācijā, jo cilvēki par mani sprieda, ka esmu slinks vai man trūkst gribasspēka vai kaut kas cits," sacīja Peks. "Un tas, ka man bija pienākums ne vienmēr pat izcelties; es vienkārši gribēju būt tādā pašā līmenī kā visi citi."
Peks patiešām sāka zaudēt svaru filmas Drake And Josh 3. sezonā, taču pat tad aktieris atklāja, ka saskārās ar problēmām, daži apgalvoja, ka nav tik smieklīgi… "Kad es zaudēju svaru, noteikti bija neliels kontingents, kas domāja: "Ak, jūs bijāt smieklīgāks, kad bijāt resns vai atņēmāt šo puisi, kuru mēs mīlējām, un mēs neesam tik pārliecināti, vai mīlam šo jauno puisi."
Pekam tas bija diezgan sarežģīts ceļojums, un, pēc aktiera domām, tas prasīja lielu konsekvenci gan sporta zālē, gan ārpus tās, it īpaši, ja runa ir par viņa ikdienas ēšanas paradumiem.
Apmācība un viņa ēšanas paradumu maiņa palīdzēja 100 mārciņu pārvērtībām
Sākt darbu nekad nav viegli, lai arī kāds būtu uzdevums. Tas jo īpaši attiecas uz cilvēkiem, kuri vēlas mainīt savu ķermeni – ne tikai jūs maināties fiziski, bet arī pārmaiņām ir jānotiek garīgi. Pekam transformācija nebija viegla, it īpaši sākumā. Aktieris atklāja, ka sitiens ar vienu push up bija uzdevums pats par sevi.
"Kliju, ka es varu izdarīt vienu no saviem ceļiem, tad galu galā vienu no pirkstiem," viņš turpināja. "Tas pats ar pievilkšanos, ar pretestības joslu, kas man palīdzēja apmēram 100 mārciņas. Neizbēgami, tas bija tikai rupjš. Un tieši tas lika man iemīlēties ar ļoti vienkāršu, smagu, ķermeņa svara treniņu, jo man bija tāda sajūta, ka" tas bija man tas nav iespējams, un tagad es jūtos tik lepns. Man šķiet, ka liela daļa pasaules nevar veikt stingru pievilkšanos, tāpēc katru reizi, kad mans zods paceļas virs stieņa, man šķiet, ka "jā, šis ir paredzēts 15 gadus vecajam Džošam!"
Sarunā ar Marku Belu Peks vēl vairāk atklāja, ka sporta zāle bija puse panākumu. Ēšanas paradumu labošana bija kaut kas tāds, ko viņš pakāpeniski uzlaboja, un, tiklīdz viņš apzinājās, cik daudz kaloriju viņa ķermenim nepieciešams, tad patiešām sāka notikt izmaiņas.
"Lēnām sāka izdarīt šīs gudrās izvēles," viņš teica. "Es katru dienu izpētu kalorijas… Man ir vajadzīgas 2500 kalorijas, lai uzturētu dzīvību, un tad, ja es varu trenēties un sadedzināt papildu 500, es spēlēju ar 3000 un, ja varu iegūt ar deficītu., esmu labā formā."
Šajās dienās Peks uztur formu, izmantojot jaunu treniņu stilu.
Džoša Peka pašreizējā rutīna ir Tabata treniņu stils
Nesen runājot kopā ar Men's He alth, Džošs Peks atklāja, ka nav atlaidis gāzi, kad runa ir par fizisko sagatavotību. Šajās dienās viņš mainīja savu treniņu stilu, novēršot Cross Fit kustības traumu dēļ. Tā vietā viņš ievēro Tabata treniņu stilu, kas koncentrējas uz īsiem pārtraukumiem un ķēdēm visa treniņa laikā. Aktierim patīk arī iekļaut vienkāršus ķermeņa svara vingrinājumus, piemēram, pievilkšanos un atspiešanos.
Kas attiecas uz treniņa sākumu, lai iedarbinātu dzinēju, Pekam patīk sist pa boksa maisu, nevis izvēlēties skrejceliņu.
Aktieris tikpat nopietni uztver savas atveseļošanās metodes, nesen ievietojot IG attēlu ledus vannā. Tagad tas ir nopietns centiens.
