Kriss Hemsvorts ne tikai līdzsvaro savu karjeru un ģimeni, bet arī joprojām atrod laiku, lai uzturētu formu. Hemsvorts ne tikai uztur formu, lai izpildītu lomas, viņš patiesi mīl fitnesu, un to var redzēt arī viņa lietotnē Centr Fit, kas mudina cilvēkus visā pasaulē iegūt formu.
Aktieris izlaida savu ķermeni klusā amerikāņu kalniņos ceļā uz Thor: Love and Thunder. Apskatīsim, ko Hemsvorta darīja gan sporta zālē, gan ārpus tās.
Kriss Hemsvorts atklāja Tora apmācību: mīlestība un pērkons bija īpaši grūti
Ēšanas daļa ir viena lieta - treniņš ir pavisam cits zvērs, ko nogalināt. Hemsovam sesija nebija viegla, jo īpaši ņemot vērā to, ka viņam bija jāpieliek pēc iespējas vairāk muskuļu. Savukārt tas nozīmēja liela apjoma treniņus ar ļoti spēcīgu intensitāti.
Līdztekus The Direct Kriss atklāja, ka viņam patiešām patika apmācības daļa, jo tā sniedza cita veida izaicinājumu.
"Tas bija īpaši grūti, jo mērķa svars, uz kuru mēs tiecāmies, bija daudz augstāks par to, kāds es biju bijis iepriekš. Tas, iespējams, bija lielākais un spēcīgākais, kāds jebkad esmu bijis. Mums bija 12 mēneši, kad es biju mājās tikai trenējies un tēlo ķermeni un manipulē."
"Mēs mēģinājām vairāk peldēt, pēc tam izmēģināt vairāk cīņas mākslas un koriģēt kalorijas. Tā bija patiešām jautra izpēte. Es kļuvu ļoti liels un piemērots, bet tad man vajadzēja to turēt četrus mēnešus, kas bija ļoti grūti."
Tas Hemsvortam izdevās, jo viņš šajā lomā izskatījās lielāks nekā jebkad agrāk. Lai gan galu galā tā bija uztura daļa, kas patiešām ievirzīja Hemsvortu pareizajā virzienā.
Krisa Hemsvorta treneris paziņoja, ka aktieris ēda ik pēc divām stundām, ēdot 450 kalorijas
Krisa Hemsvorta treneris Lūks Zoki atklāja pieredzi, strādājot kopā ar aktieri. Kā viņš atklāja ar Page Six, tā bija cita veida malšana. Tas neietvēra noslīpētu skatienu par mazāk nekā 2000 kalorijām dienā - tā vietā bija gluži pretēji, mēģinot patērēt daudz veselīgu pārtiku.
Cīņa nelika aktierim pēc ēdienreizes justies pārlieku paēdušam un letarģiskam. Lai cīnītos pret šo šķērsli, Hemsvorts ēda biežāk, ievērojot 450 kaloriju diapazonu.
"Viņš ēd, piemēram, sešas līdz astoņas ēdienreizes dienā. Mums ir tāda struktūra. Viņš atklāja, ka, ēdot patiešām lielu m altīti, viņš jūtas pārāk smags, tāpēc viņi ir 450 - kaloriju m altītes ir sadalītas astoņās," sacīja Zoki. "Mēs cenšamies ēst ik pēc divām stundām un [katru reizi] iegūt 450 kalorijas."
Galvenais ir, lai viņa ķermenis darbotos visu dienu, neliedzot tam pārtiku. "Es parasti tikai turpinu viņam ēst visu dienu," viņš jokojot sacīja: "Es esmu kā viņa vecmāmiņa, kas viņam vienkārši dod ēst..”
Starp pārtikas produktiem, ko aktieris parasti patērē, ir steiks, vistas gaļa un zivis, visi pārtikas produkti ar augstu olb altumvielu daudzumu. I
n Turklāt Hemsvorts neizvairās no ogļhidrātiem, jo tie palīdz saglabāt viņa ķermeņa uzbūvi pilnvērtīgu. Viņa iecienītākās iespējas ietver b altos rīsus, lēnāku gremošanu veicinošus ogļhidrātus, kas palīdz uzturēt sāta sajūtu, kā arī ātrāku gremošanu, piemēram, saldos kartupeļus.
Mācību sesijas bija stundu ilgas, bet ļoti intensīvas
Treniņi ir ļoti intensīvi, bet Hemsvorts nepavada stundas sporta zālē. Galvenais ir sūknēt muskuļus un nodrošināt pareizu atveseļošanos. Pārmērīga apmācība nav pareizais veids.
Viņa treneris atklāja, ka nodarbības ilgst stundu ar ļoti augstu intensitāti. Parasti viņš neveic tos pašus vingrinājumus.
“Cilvēki ir pārsteigti, ka parasti vienā sesijā netrenējat, piemēram, stundu. Parasti tas ir intensīvs, smags treniņš. Bet mēs parasti pabeidzam stundas laikā, jo mēs tikko esam viņu tik smagi piespieduši šajā stundā.”
“Bet šī ir intensīva stunda. Nav tā, ka mēs stāvam apkārt un fotografējam Instagram.”
Dienas beigās treniņu stils atbilst tam, ko Hemsvorts cenšas paveikt. Ņemot vērā to, ka viņš tiecas pēc liela izskata, kas piemērots kamerai, aktieris vada klasisko kultūrisma programmu, kas koncentrējas uz hipertrofiju.
