Tors un kapteinis Amerika ir divi no Avengers komandas dibinātājiem. Viņi ir ne tikai ikoniski varoņi, bet arī tiem ir ikonisks izskats, kas faniem ir atkarīgs no katras filmas. Lai gan šīs lomas no komiksiem pilnībā nepārvēršas par Marvel Cinematic Universe, ķermeņa uzbūve joprojām atgādina zīmēto.
Kriss Hemsvorts spēlē skandināvu dieva lomu, un tāpēc sagaidāms, ka viņš tāds arī izskatīsies. Pēc mēnešiem un mēnešiem ilgas fiziskās apmācības, lai mērķētu uz konkrētu muskuļu augšanu, diētas izmaiņām un būtībā jaunu supervaroņa dzīvesveidu pirms šaušanas un tās laikā, viņš izskatās pēc Tora, kuru mēs visi pazīstam un mīlam.
Savukārt Kriss Evanss atveido karavīru, kuram tika injicēts serums, lai viņš kļūtu lielāks un labāks. Viņam bija jāattīsta īpaši muskuļi un vingrošanas spējas, lai pilnībā izjustu savu raksturu, kā arī jāsasmalcina pēc iespējas vairāk tauku. Abiem varoņiem bija smagi jātrenējas savām lomām, bet kurš Kriss trenējās vairāk?
8 Krisa Hemsvorta treneris liek viņam trenēties 5 dienas nedēļā
Lai iegūtu Thor ķermeņa uzbūvi, Hemsvortam ir regulāri jātrenējas. Viņa personīgais treneris Lūks Zoki ir izstrādājis konkrētu plānu, kā panākt (un uzturēt viņu) formā, lai spēlētu šo Asgardas dievu. Lai turpinātu savu spēka treniņu, viņa plāns tika sadalīts stumšanas un vilkšanas vingrinājumos. Zocchi dalījās pamata izkārtojumā, sakot: "Šajā pēdējā Torā mēs pieturējāmies pie stumšanas/vilkšanas režīma. Tas tiks sadalīts piecās dienās."
7 Krisa Evansa treneris, kas koncentrējas uz spēka veidošanu
Mūsu superkaravīram Krisam Evansam arī bija vajadzīgs spēcīgs ķermenis, taču viņa personīgais treneris izmantoja citu pieeju, lai viņš būtu formā. Viņam nebija vajadzīgs tik daudz iedomības muskuļu, bet mērķis bija lielāka elastība. "Treneris Saimons Votersons ieviesa populāru kombinēto pacēlāju komplektus ar lielu svaru/mazu atkārtojumu skaitu… Evanss veica arī vairākas ķermeņa svara kustības, plyometricus, piemēram, lēcienus no pietupiena līdz kastei un vingrošanu."
6 Kriss Hemsvorts sāka trenēties 3 mēnešus iepriekš
Lai sagatavotu savus iedomības muskuļus, Hemsvorts tikās ar Zoki vairākus mēnešus pirms pirmās uzņemšanas jebkurai Marvel filmai, kurā viņš piedalīsies. Ar visām šīm Marvel lomām mēs sākam kā pirms trim mēnešiem. Mēs gandrīz darām kā bootcamp,”dalījās Zocchi. Kriss ir veltīts fitnesam visu gadu, taču, gatavojoties filmām, viņš patiešām iesaistās all-in.
5 Kriss Evanss dienā izdzēra vairākus proteīna kokteiļus
Evans rūpējas par ķermeņa veselību un vēlas darīt visu iespējamo, lai rūpētos par savu. Pievēršoties saviem 4–5 proteīna kokteiļiem dienā, viņš teica: “Attiecībā uz uztura bagātinātājiem es izmantoju nedaudz glutamīna, sūkalu olb altumvielu kokteiļus, sazarotās ķēdes aminoskābes, pēc tam 500 mg Omega-3, Omega-6 un Omega-9 taukskābes. Skābes katrā ēdienreizē, lai pārliecinātos, ka manas locītavas darbojas labi – man tas bija vajadzīgs, jo treniņš bija tik intensīvs, īpaši ar tādām lietām kā vingrošana.”
4 Krisam Hemsvortam bija jāapēd 4500 kalorijas dienā
Lai gan Kriss Hemsvorts ir likts izskatīties lielākam par “zemniekiem” uz ekrāna, reālajā dzīvē Kriss Hemsvorts ir lielāks puisis. Stāvot 6’3 augstumā un smagam ar muskuļiem, viņam ir jāpārliecinās, ka viņš saņem ķermenim nepieciešamo uzturu. Viņa apēsto kaloriju skaits palielinās, kad viņš cenšas pieaudzēt muskuļus Toram, un Zocchi dalījās: "Viņš ēda apmēram 4500 kalorijas dienā. Tas bija traki."
3 Kriss Evanss izvēlējās zemu ogļhidrātu proteīnu pieeju
Evanss izvēlējās citu ceļu attiecībā uz pārtiku. Tā vietā, lai ēstu, lai palielinātos, viņam vajadzēja ēst pietiekami daudz, lai palīdzētu viņam iegūt muskuļus, nepalielinot tauku slāni. Viņa treneris Votersons paskaidroja: “Lielākais izaicinājums Krisam bija ēst pietiekami daudz, lai palielinātu muskuļu masu, bet izvairītos no liekās enerģijas uzkrāšanās tauku veidā… Mēs paļāvāmies uz proteīnu kokteiļiem ar zemu ogļhidrātu saturu starp ēdienreizēm un uzkodām, piemēram, augļiem un riekstiem.
2 Krisam Hemsvortam bija jāierobežo viņa asinsrite
Hemsvorts piedzīvoja jaunu (viņam) treniņu stilu, kas noteikti nebija iecienīts. Viņš teica: "Ierobežojot asins plūsmu un skābekli, muskuļi ir spiesti strādāt grūtāk īsākā laika periodā, un notiek daudzas citas "sporta zinātnes" lietas… Būtībā tā ir viena no neērtākajām treniņu metodēm, ko esmu pieredzējis, bet daļēji. par mīklu, lai Tora rokas varētu izskatīties kā sacīkšu zirga kājas."Dažādām filmu lomām ir nepieciešama dažāda veida apmācība, un par laimi viņam tas bija jādara tikai Tora lomai.
1 Kriss Evanss ienīda savu apmācību
Runājot ar mūsu supervaroņa “Krisa” dažādajām personībām, Evanss ne mazākā mērā neizbaudīja kapteiņa Amerikas vingrinājumus. Hemsvorts ir sācis trenēties jaunās jomās, pat izveidojot aplikāciju, kas ir pieejama ikvienam iegādāties un kura ir vērsta uz tīru ēšanu un vingrošanu, savukārt Evanss atzina: "[Treniņi] bija nogurdinoši, tas bija brutāli, un es varētu atrast jebkādu attaisnojumu. iespējams neiet… Bet man tas bija jādara." Tas varēja būt grūti, taču tas noteikti atmaksājās.
