Lai sasniegtu maksimālo fizisko stāvokli, ir nepieciešams ārkārtīgi daudz darba. Neraugoties uz to, ka dažas slavenības izskatās tā, it kā viņas būtu iznākušas no dzemdes ar noslīpētiem peciem, veidotiem dibeniem un saplēstiem muskuļiem, lielākā daļa no viņiem ir pavadījušas vairākas stundas, lai izskatītos TIK karstas un veselīgas. Jā, K. J. Apa tiešām ir jāstrādā pie tiem Riverdale abs! Protams, tas palīdz, ja jums ir daudz naudas vai tīkla vai filmu studija faktiski maksā, lai apmeklētu uztura speciālistu un dzīvotu sporta zālē.
Bijušajām Disneja kanāla zvaigznēm Aly un AJ Michalka var nebūt tik tālu, kā kāds, piemēram, Marks Vālbergs, to dara, lai tiktu pie domkrata, taču viņi ir veltīti. Lai gan talantīgās skaistules vienmēr ir bijušas ārkārtīgi piesardzīgas veselībai, šķiet, ka viņas atgūst savu mojo trīsdesmitajos gados. Kopš TikTok palīdzēja viņu mūziķu karjerai atjaunoties, māsas (kas arī ir aktieris) ir vēl atklātākas par to, ko viņas dara, lai uzturētu sevi formā…
Aly un AJ Michalka veic WundaBar Pilates ar Eimiju Džordanu
Šķiet, ka Pilates ir Aly un AJ Michalka slepenais ierocis. Viņu attiecības ar Pilates guru Eimiju Džordanu ir izplatītas visos sociālajos medijos, īpaši viņas WundaBar Pilates Instagram lapā. Saskaņā ar Parade interviju gan Alija, gan AJ uzskata sevi par Eimijas Pilates kustības daļu.
- Eimijas Džordanas WundaBar Pilates var atrast visā Dienvidkalifornijā, kā arī dažviet Ņujorkā un Džersijas pilsētā.
- Aly un AJ bieži var pamanīt WundaBar sporta zālē Studio City, Kalifornijā.
"Mans līdzsvars un elastība nekad nav bijusi tik spēcīga, pateicoties Pilates," AJ teica 2019. gadā raidījumam Parade. "Ikdienas rutīnā es nedaudz nodarbojos ar jogu, ja varu, bet Pilates uz reformatora [mašīna izveidoja Džozefs Pilatess], man ir galvenais treniņu veids. To darot, man ir visjaukāk."
"Tas ir lieliski piemērots spēkam, kodolam," piebilda Aly. "Man patīk, ka ar pilates palīdzību nav iespējams iegūt svaru. Tas nav iespējams, jo jūs izmantojat savu ķermeņa spēku. Tas jūtas lieliski uz jūsu locītavām. Mans ķermenis vienmēr pēc tam jūtas tik labi. Un iesildījies. Es nezinu. Mēs Es to daru tagad pēdējos gandrīz piecus gadus, un mēs esam regulāri Pilates apmeklētāji."
Aly un AJ ir ne tikai Eimijas Džordanes telpas pastāvīgie apmeklētāji, bet viņi ir arī viesojušies nodarbību, kurā skanēja virkne viņu hitu.
Aly un AJ treniņš ar personīgo treneri
Lai gan nav jaunākās informācijas par to, kas trenē Aly un AJ, mēs zinām, ka māsas pavadīja laiku, trenējoties ar Leriju Kristālu. Saskaņā ar He althy Celeb teikto, Lerijs viņus vadīja gan kikboksa, gan nindzju treniņos. L. A. viņi to darītu vairākas reizes nedēļā, galvenokārt rītos pirms savas dienas.
Elija un AJ pat ieguva Lerijam T-kreklu ar uzrakstu "Aly And AJ's Personal Ninja".
Ko Aly un AJ dara, lai paliktu formā uz ceļa
Ņemot vērā, ka gan Aly, gan AJ ir tik daudz jāceļo darba dēļ (koncertu tūres un televīzijas koncerti), viņiem bija jāatrod veidi, kā iekļaut Eimijas Džordanes treniņus ceļā. Lai gan viņiem nav līdzi Reformer mašīnas, viņi var veikt dažus no viņas paklājiņa treniņiem jebkur pasaulē.
"Mums tiešsaistē ir Wundabar Pilates kustība, ko viņa ir izveidojusi," sacīja AJ. "[Amy's] ir uzņēmis daudz videoklipu, tāpēc tas ir bijis mūsu veids, kā sekot līdzi, kad ceļojam un mēs ņemam līdzi rekvizītus. Tātad, mēs atnesīsim diskus, mēs paņemsim gredzenu, mēs paņemsim bumbu, mēs atvedīsim grupas."
Papildus tam Alija teica, ka viņu koncerti viņai šķiet kā treniņš.
"Mūsu šovs ir sava veida treniņš; tas ir ļoti fizisks," viņa paskaidroja. "Mēs svīdam un kustamies uz skatuves, tāpēc tas ir pusotras stundas treniņš visas nakts garumā."
Elija un AJ diētas rutīna
Ne Aly, ne AJ nav izteikušies par diētām vai uztura kultūru. Abi ir atbalstītāji veselīga un aktīva dzīvesveida veicināšanai sievietēm, kas neuzsver ķermeņa tēla nozīmi. Bet viņi ēd diezgan veselīgi. Pat 2000. gadu sākumā māsas demonstrēja savas veselīgās m altītes no Whole Foods. Viņiem bija arī kviešu zāles šāviens, ko viņi acīmredzot lietoja katru dienu.
Tas, protams, bija viņu slavas virsotnē Disneja kanālā. Kaut kas, bez šaubām, veicināja viņu cīņu ar garīgo veselību. Saskaņā ar PopSugar teikto, Aly un AJ pavadīja daudz laika kopā ar psihiatriem, kuri uzsvēra, cik svarīgi ir ierobežot kofeīnu, ievērot veselīgu, bet ne stingru vingrojumu grafiku un uzturēt konsekventu miega režīmu.
Šodien šķiet, ka viņu garīgā veselība ir spēcīga, un viņi ir savas dzīves labākajā formā. Tā vietā, lai koncentrētos uz tāda ķermeņa uzturēšanu, kādu mediji viņiem vēlējās iegūt, viņi uztur sevi fiziski veselus un laimīgus, neierobežojot sevi. Lai gan viņi apgalvo, ka ēd daudz salātu, viņi arī mīl Shake Shack un ir milzīgi gardēži.
"Mēs esam lieli gardēži, tāpēc, manuprāt, galvenais, dodoties tūrē, ir katrā pilsētā atrast karstos punktus, kur mēs patiešām varam baudīt jauku m altīti," AJ sacīja izdevumam Parade. "Un tas ir tad, kad es cenšos neuztraukties par uzņemšanu; tā ir vairāk porciju kontrole. Bet man, ja redzu aizraujošu ēdienkarti, es vēlēšos tur doties. Mēs esam ļoti eklektiski ēdāji."
Aly un AJ ir savas iecienītākās ēdināšanas vietas pilsētās, kuras viņi bieži apmeklē, piemēram, Losandželosā, Vankūverā un Ņujorkā, taču patiešām mēģiniet atrast veselīgākus ēdienus, nevis tikai ļauties savai mīlestībai uz picu un makaroniem.
"Tas ne vienmēr ir vieglākais," paskaidroja Eilija. "Kad mēs esam pilsētā un ir iespēja paēst picu, jūs domājat:" Varbūt es to nedarīšu, un tā vietā es paņemšu kaut ko tādu, kas mani patiešām pabaros."
