J. Džons Džeimsons ir saplēsts! Nav šaubu, ka Marvel Cinematic Universe zvaigzne ir pārsteigusi pat savus lielākos fanus, kad viņš demonstrēja fotogrāfijas, kurās viņš trenažieru zālē strādā ar sasmalcinātiem bicepsiem. Lai gan noteikti ir ļoti daudz slavenību, tas vienmēr ir intriģējoši, kad kāds pārveido savu ķermeni. It īpaši, ja šī persona ir nedaudz vecāka.
J. K. Simmons nekad neberzē savu ķermeni cilvēkiem sejās. Tas, iespējams, ir viens no iemesliem, kāpēc fani ir tik ziņkārīgi par to, kāpēc viņš vispār ir tik ļoti izlēmis, kā arī par to, kā viņš ir spējis uzturēt tik veselīgu dzīvesveidu. Lūk, ko mēs zinām…
Kāpēc J. K. Simmons ir tik saplēsts?
Patiesība ir tāda, ka J. K. Simmons jau gadiem ilgi ir bijis formā. Pat filmas un televīzijas karjeras sākumā, kad viņš filmējās HBO seriālā OZ, viņam bija neticami laba fiziskās sagatavotības pazīmes. Puisim bija jāspēlē ieslodzītais stingrās drošības cietumā, tāpēc bija jēga, ka viņš kļuva formā. Kas vēl viņiem visu dienu jādara? Lai gan J. K. reiz teica izdevumam Business Insider, ka pēc pirmās šova sezonas viņš kļuva vairāk saplēsts, jo viņš "neticēja" sev, jo nebija labākā formā.
Bet J. K. šķietami ir saplēsts par vairākām lomām. 2016. gadā Men's Journal ziņoja, ka viņš kļūst labā formā, lai spēlētu komisāru Gordonu DC Justice League. 2019. gada intervijā Vulture J. K. kārtējo reizi tika baumots, ka viņš ir kļuvis piemērots lomai 2. sezonā. Šajā brīdī viņš atklāja, ka viņam nav bijis neviena brīža, kad viņš būtu mēģinājis kļūt formā. Patiesībā viņam, tāpat kā daudziem citiem fitnesa cienītājiem, tas ir bijis pastāvīgs ceļojums.
"Tā ir bijusi neregulāra lieta lielu daļu manas dzīves. Pēdējos astoņus vai deviņus gadus man tas ir ļoti konsekvents. Kā es staigāju šurpu un atpakaļ starp šausmīgi slinku. un resna, un tad, ziniet, badoties, lai mēģinātu kļūt formā, mana sieva turpināja sludināt mērenību. Un es nepārtraukti mājēju ar galvu un teicu: "Jā, nu…" Tāpēc es beidzot sāku viņā klausīties, un man ir ļoti grūti. Atgūstiet formu pēc tam, kad esat atlaidis sevi," J. K. paskaidroja Vulture.
"Pēdējo reizi man bija liekais svars ar nolūku - muļķīgi ar nolūku. tātad pirms tam es, neapšaubāmi, biju sliktākajā savas dzīves formā. Protams, visresnākā. Kad es atgriezos no tā, es nolēmu, ka vēlos būt pēc iespējas vienmērīgāks un veselāks. iemesli, kas ietver veselību un arī iedomību. Vīrieša ego, viss tas sīkums."
Kā J. K. Simmons kļuva tik labi piemērots un kāds ir viņa treniņu režīms?
Pašlaik 67 gadus vecais aktieris ir palicis ārprātīgā formā. Vēl 2016. gadā J. K. atklāja, ka viņš bija nolīgis bijušo jūras kājnieku Āronu Viljamsonu, lai viņu apmācītu. Ārons ir daļēji atbildīgs arī par Zaka Efrona, Džeimija Foksa un Dveina 'The Rock' Džonsona neprātīgajiem ķermeņiem. Lai gan Dveins ir atklājis, ka devās pie cita vīrieša, lai palīdzētu viņam iegūt Melnā Ādama formu, Deivida Rienci.
Intervijā Men's Journal Ārons Viljamsons apgalvoja, ka Dž. K. misija bija pieņemt "veselīgu dzīvesveidu" un nekad vairs "neuztraukties par veselības problēmām". Lai gan tas varēja būt uzmanības centrā, rezultāti runā paši par sevi. J. K. viņam ir domkratāka figūra nekā lielākajai daļai cilvēku, kas ir uz pusi jaunāki par viņu. Tas tikai pierāda, ka vecums reti var traucēt viņu apņēmībai būt pēc iespējas labākām sevis versijām.
Saskaņā ar Men's Journal, Āronam ir Dž. K. veicot divus dažādus treniņus; divus no tiem viņš bez maksas padarīja pieejamus tiešsaistē, izmantojot Men's Journal. Abi treniņi ir paredzēti, lai pabeigtu viens pret otru, gandrīz bez atpūtas periodiem (AKA supersets). Tie ir arī neticami daudzveidīgi, koncentrējoties uz visu ķermeni. Tie ietver 10 minūšu kardio iesildīšanos, lai palielinātu asins sūknēšanu un paaugstinātu enerģijas līmeni. Lielākā daļa vingrinājumu (ieskaitot plakanu hanteles presēšanu, plata satvēriena stieņa nolaišanu, āmura spēka rindas, mašīnas presēšanu uz krūtīm, Supermens un troses tricepsa novilkšanu) ir 4 vai 3 komplekti ar 10–12 atkārtojumiem katrā. Treniņi parasti beidzas ar lielu vēdera izdegšanu. Tos var veikt kārtās bez pārtraukumiem starp atsevišķiem vingrinājumiem vai arī ar neticami īsiem pārtraukumiem starp tiem. Katrā ziņā viņi sāp. Un tie ir efektīvi. Nav brīnums, ka J. K. Simmons ir tik lieliskā formā!
