Kad slavenība tiek pilnībā saplēsta, visi vēlas uzzināt, kā viņi to izdarīja. Atklāti sakot, nav īsti svarīgi, vai viņi ir tik jauni kā K. J. Apa vai vecāks, piemēram, J. K. Simmons, kurš arī dabūja neprātīgi jacked. Ja viņi ir piemēroti, viņi ir piemēroti. Un tie ir patiesi iedvesmojoši tiem, kas vēlas uzlabot savu fizisko veselību vai vienkārši iegūt sekla cienīgus vēdera muskuļus.
Lai gan K. J. ir paziņojis, ka atrašanās Riverdeilā ir līdzvērtīga ieslodzījumam cietumā; lomai viņam bija jāiegūst dzīves labākā forma. Tas viņam arī maksā neticami daudz naudas, taču būt ārprātīgā formā ir tas, par ko daudzi sapņo. Taču KJ treniņu režīms nebūt nav viegls. Patiesībā tas ir pārāk laikietilpīgs un aizņem milzīgu viņa laika daļu. Tomēr rezultāti runā paši par sevi. Lūk, kā K. J. paliek tik formā…
Kā K. J. Apa So Fit?
K. J. Apa ir bijis diezgan atklāts par savām intensīvajām un daudzveidīgajām treniņu rutīnām. 5'11 aktieris trenējas kopā ar Aleksu Finu, kurš ir atbildīgs arī par K. Dž.safilmas Riverdeila līdzzvaigžņu Čārlza Meltona, Drū Reja Tannera, Marka Konsuelosa un Hārta Dentona neticamajiem ķermeņiem. Saskaņā ar Total Shape lielāko daļu KJ treniņu ir iekļauts minimāls aprīkojuma daudzums. Tā vietā viņi koncentrējas uz ķermeņa svaru un svērtiem vingrinājumiem. Netiek izmantots daudz mašīnu. Tomēr gan K. J. un Aleksa Instagram, viņi ir parādījuši, ka viņiem patīk laiku pa laikam tos mainīt.
HIIT treniņi, slidošana, MMA treniņi un bokss arī ir ļoti svarīgi K. J. fitnesa režīmam, jo viņš ne tikai vēlas palielināt svaru, bet arī notievēt, lai parādītu savus vēdera muskuļus. Ņemot vērā viņa vidējo augumu un uzbūvi, šķiet, ka viņa treniņu kardio sastāvdaļa ir tikpat svarīga kā svara treniņš. Turklāt plānāks izskats vienmēr ir labāk redzams kamerā nekā apjomīgāks un muskuļotāks izskats. Tas ir, protams, ja vien aktieris nav pietiekami garš, lai to līdzsvarotu.
Alekss apgalvo, ka viens no viņa fokusiem ir K. J. veido krūtis un plecus. Lai to izdarītu, K. J. veic daudz vingrinājumu spiešanā guļus ar dažādām satvēriena vietām un slīpumiem.
Pēc tam ir daudz hanteles, šķīvju un tējkannas zvana vingrinājumu, kuru mērķis ir viņa muguras augšdaļa, krūtis, tricepss un bicepss. Tie ietver hanteles tricep atsitienus, krūškurvja priekšējās pacelšanas, sludinātāja cirtas, āmura cirtas, sānu kabeļa nolaišanu un slīpas kabeļa mušas. Katrs no tiem ietver ļoti lielu atkārtojumu skaitu, un vienmēr seko ilgstošai kardio iesildīšanai.
Un, jā, K. J. neizlaiž kājas dienu, lai gan šķiet, ka tā nav viņa fitnesa režīma galvenā uzmanība.
Cik stundas dienā K. J. Treniņš?
Kas attiecas uz K. J. treniņu biežumu, viņš acīmredzot iet 3 līdz 6 dienas nedēļā apmēram 90 minūtes katru reizi. Viņa treniņu režīms var būt ilgāks, ja viņš nolēma apmeklēt MMA trenažieru zāli tajā pašā dienā, kad veica svara treniņu.
Patiesība par to, kā K. J. Apai ir tik jauki vēdera muskuļi
K. Dž. treniņu galvenais uzsvars tiek likts uz darbu pie pamata un šiem ikoniskajiem vēdera muskuļiem. Saskaņā ar Men's He alth teikto, K. J pamattreniņos ir daudz gurkšņu, krievu pagriezieni un kāju pacelšana, lai mērķētu uz vēdera lejasdaļu. Viņš ir arī liels ab veltņa cienītājs. Un, puika, vai tas kādreiz atmaksājas?
Bet, kā visi zina, vēdera muskuļi tiek izgatavoti virtuvē. Kamēr K. J. nedz viņa treneris nav atklājis, kādi ir viņa diētas pulki, nav šaubu, ka viņš ēd diezgan tīri. Tas nozīmē diētu ar augstu, liesu olb altumvielu un zemu cukura saturu ar daudzām zemu ogļhidrātu satura dārzeņu. Dažās intervijās K. J. ir atzinis, ka dzēris daudz smūtijus, kā arī ēdis arbūzu. Tomēr viņam ir vainīgs prieks… Fruit Loops graudaugi.
Kā K. J. Jūtas par seksualizāciju raidījumā "Riverdale" un fanu izpildījumā
Protams, tik neprātīga ķermeņa iegūšana televīzijas šovam nozīmē, ka filmas veidotāji, visticamāk, to demonstrēs. Un Riverdeilā viņi to ļoti demonstrē. Intervijas laikā Vulture K. J. paskaidroja, kā viņš patiesībā jūtas, spēlējot tik izslavētu seksa objektu pusaudžu seriālā.
"Atskaņot seksa objektu vienmēr ir dīvaini; tā nekad nav dabiska sajūta. Taču, lasot scenāriju, nebija grūti saprast, kā viņi to uztvēra. Tāpēc es biju tam gatavs., un es zināju, ka cilvēki to arī tā uztvers. Bet jā, tas ir dīvaini. Es nedomāju, ka tas ir nekas tāds, pie kā es kādreiz pieradīšu. Tiklīdz tu pieradīsi kļūt par seksu objekts, kas var būt bīstams," K. J. paskaidroja. "Kad cilvēki uz tevi raugās kā uz seksa objektu, tu neesi definēts tā. Es domāju, ka tev vienkārši jāatgriežas pie lietas būtības. Ārčijam ir kas vairāk nekā abs un viņa ķermenis, kā arī satikšanās ar meitenēm un tamlīdzīgi.. Viņš ir humanizēts raksturs, un cilvēkiem vajadzētu redzēt tam garām, jūs zināt, ko es domāju? Es domāju, ka cilvēki to dara, taču sākotnēji, no pirmā acu uzmetiena, cilvēkiem radīsies pirmais iespaids par seksa objektu."
