Ir pagājis ilgs laiks, kopš Marisa Tomeja ir iekarojusi savu fanu sirdis ar lomu seriālā My Cousin Vinny, taču šokējošā kārtā viņa šobrīd neizskatās īpaši savādāka nekā toreiz. Tomeja redzēja, ka viņas zvaigzne kļuva slavena 90. gadu sākumā, un, lai gan kopš tā laika ir pagājis ilgs laiks, viņa ir bijusi aizņemta ar citiem projektiem, tostarp Spider-Man: Homecoming. Fani nevarēja nepamanīt, ka viņai patiešām ir izdevies atrast veidu, kā graciozi novecot - un gandrīz nemaz!
Nesen Marisa Tomeja medijiem ir atklājusi, kāda ir viņas ikdiena mūsdienās, un, protams, visi viņu pēta, lai noskaidrotu, ko tieši viņa dara, lai gadu vecumā izskatītos tik jauneklīga. 56. Fani būs priecīgi uzzināt, ka viņas taktika, lai uzturētu formu, neietver dārgus slavenību rituālus. Patiesībā viņai ir ļoti praktiska pieeja, un šķiet, ka tā viņai nāk par labu.
10 Viņa pieņēma pieeju “no iekšpuses uz āru”
Marisas Tomei lielākais ierocis pret novecošanu, un viena lieta, uz kuru viņa visvairāk paļaujas, lai saglabātu formu, ir izmantot pieeju "no iekšpuses uz āru". Viņa saka: "Ar to es domāju, ka tas, ko jūs ievietojat savā ķermenī, ir vēl svarīgāks par to, ko jūs darāt, runājot par savu ārējo izskatu. Tas, ko es ēdu un kā es savienojos ar savu ķermeni, baro manu ārējo. Tas noteikti ir atsvaidzinošs. atkāpieties no slavenībām, kuras koncentrējas uz ārējo izskatu un meklē kosmētiskus rezultātus. Marisa atbalsta autentiskāku pieeju.
9 Pārgājieni lieliskā brīvā dabā
Liela daļa no formas uzturēšanas nozīmē, ka Marisa Tomei meklē brīnišķīgu atpūtu brīvā dabā. Viņai patīk elpot svaigā gaisā un ieskauj sevi ar dabas elementiem. Ir zināms, ka viņa bieži dodas pārgājienos un patiesi izbauda apkārtnes mieru, vienlaikus izmantojot savu enerģiju veselīgā, zemas ietekmes veidā, kas ir saudzīgs viņas ķermenim. Tomeja bauda līdzsvaru, izmantojot muskuļus, vienlaikus atrodot iekšējo mieru, un pārgājieni viņai ir lielisks veids, kā izpētīt abus.
8 Joga
Muskuļu izstiepšana un dziļas elpošanas praktizēšana ir Marisas Tomei ikdienas svarīgākie elementi. Viņai patīk uzturēt savu ķermeni gan tonizētu, gan veselīgu, un viņa atklāj, ka joga viņai ir lielisks veids, kā atslābināties, dziļi elpot un pagarināt muskuļus, lai sniegtu ķermenim stimulu un atbrīvotu spriedzi, pie kuras viņa nejauši turas. Kad viņa spēj atrast fizisku mieru, Tomei kļūst vieglāk atrast arī emocionālo labsajūtu.
7 Kustīga meditācija un Hula Hooping
Fani bieži ir dzirdējuši savas iecienītākās slavenības runājam par meditācijas priekšrocībām un dvēseles un ķermeņa atvieglināšanu, lai rastu iekšēju mieru un līdzsvaru, taču Marisa Tomei praktizē nedaudz atšķirīgu meditācijas veidu, kas arī palīdz saglabāt ķermeni. formā - kustīga meditācija. Viņa stāsta žurnālam Hello Magazine: "Kustīga meditācija, tāpat kā deju meditācija, liek man justies kā mājās savā ādā; tā man palīdz garīgā, garīgā un galu galā arī fiziskajā līmenī. Tā visa stūrakmens ir iekšējās lietas." Kustīga meditācija bieži tiek apvienota ar hula stīpām, ko Tomejs arī uzskata par daudz jautrības, vienlaikus piedāvājot arī fizisku izaicinājumu.
6 Infrasarkanās saunas un ādas tīrīšana
Rūpes par sevi un fiziskās formas uzturēšana ietver nelielu palutināšanu un sevis kopšanu, un Marisa Tomei sliecas uz infrasarkano staru saunām un ādas tīrīšanu, kad vēlas izskatīties un justies vislabāk. Viņa izbauda dziļos, siltos, ārstnieciskos elementus, ko piedāvā pirts, un cenšas izmantot šo relaksācijas līmeni pie katras izdevības. Tomeja arī tic regulārai ādas tīrīšanai, lai detoksicētu viņas ķermeni, palīdzētu gremošanu un, protams, ļautu viņas ādai vienmēr izskatīties vislabākajā veidā.
5 Nedaudz detoksikācijas katru dienu
Nākamreiz, kad ķersieties pie rīta kafijas… nedariet to. Marisa Tomei atzīst, ka viņa "nekad nav ieradusies kafijā", tā vietā viņa izdara pavisam citu izvēli, kas ir izrādījusies daudz labāka viņas veselībai un palīdz viņai saglabāt jauneklīgo mirdzumu. Tomejs lielu uzmanību pievērš tīrīšanai un katru rītu sāc ar karstu ūdeni un citronu, nevis ar java krūzi, pēc kuras tiecas lielākā daļa cilvēku.
4 Viņa izdara labu ēdienu izvēli
Sekojot filozofijai būt uzmanīgai attiecībā uz to, ko viņa ievieto savā ķermenī, tas nozīmē, ka arī Marisa Tomei savā ceļā izvēlas labu ēdienu. Viņa bieži neķeras pie nevēlamā ēdiena vai līdzņemšanai. Patiesībā viņa katru rītu sāk ar "vārītu olu, kas aplieta ar nedaudz olīveļļas vai svaigām ogām, un granolu ar pilnpiena jogurtu". Viņa glabā pa rokai arī uzkodas ar augstu olb altumvielu saturu, kas sniedz viņai meklēto enerģijas lādiņu.
3 Viņa izvēlas vietējo, bioloģisko pārtiku
Tomeja stāsta Shape, ka viņa mēģina ēst; "Sezonas, vietējo un bioloģisko pārtiku, cik vien iespējams, gandrīz visu laiku." Uzturēt formu nozīmē ieliet viņas ķermenī pareizo degvielu, un Marisa Tomeja cenšas atbrīvoties no visām ķīmiskajām vielām un toksīniem, kas bieži sastopami pārtikā, kas tiek iegādāta, izmantojot parastos pārtikas preču veikalus. Pat ceļojot, Tomeja iegādājas vietējo, bioloģisko pārtiku un ir stingri pārliecināta, ka jāiegādājas svaigi, vietēji audzēti produkti no vietējā apgabala, kurā viņa uzturas.
2 Viņa ganās
Uzturēt sevi formā un atbrīvoties no liekajiem kilogramiem ir viena lieta, taču Marisai Tomei ļoti patīk ēdiens, un viņai patīk ēst - daudz un bieži. Tā vietā, lai darītu pāri un piepildītu vēderu ar pārtikas pārpilnību, viņa ganās. Tomei porcijas ir diezgan mazas, un viņa nepārtraukti ēd visu dienu, pierādot, ka ganīšana un enerģijas uzturēšana ir galvenais elements, lai uzturētu sevi formā un nepārēstos.
1 Viņa sāka dejot vēderdejas
Iespējams, visneaizdomīgākais veids, kā Marisa Tomei paliek formā, ir piedalīties vēderdejās. Tas ir ne tikai ļoti jautri, bet arī viņa var piesaistīt savu ķermeni un svīst, nejūtoties kā treniņam vai sīkam darbam. Vēderdejas liek Tomejai izsvīst un strādāt ar visiem muskuļiem, lai saglabātu tonusu, vienlaikus patiesi izbaudot sevi. Viņa saka, ka šis vingrinājumu veids viņai sniedz "pilnīgu brīvības sajūtu".
