Suzana Somersa varētu būt vislabāk pazīstama ar lomām filmās Three's Company un Step By Step. Aktrise, autore, dziedātāja, uzņēmēja un veselības pārstāve, kurai oktobrī apritēja 75 gadi, savas karjeras laikā tika uzskatīta par ļoti pievilcīgu un sirds āķi, un viņa ir labākā formā nekā jebkad agrāk.
Kļūstot vecākam, ir grūti saglabāt figūru un saglabāt veselību, taču gadu gaitā Somers atkal un atkal ir pierādījis, ka tas prasa daudz smaga darba. Viņa ir devusi padomus interviju laikā un ļoti aizraujas ar to. Somersai pat ir vesela vietne, kas veltīta viņas veselīgākajai dzīvei, tāpēc šis ir viņas dzīvesveids. Vietne runā par puiša veselību, organisko kosmētiku, ādas kopšanu, treniņu režīmiem un daudz ko citu.
No treniņa un pareizas ēšanas līdz enerģijas uzturēšanai guļamistabā, lūk, kā Sūzena Somersa saglabā formu 75 gadu vecumā.
9 Ko Suanne Somers ir teikusi par formas uzturēšanu
Intervijā EverydayHe alth Somers runāja par formas saglabāšanu. "Visas savas dzīves laikā esmu mēģinājis dalīties savā pārliecībā, ka veselības iegūšanai un saglabāšanai nav jājūtas kā darbam. Mana dzīve nav saistīta ar trūkumu; es neturēju diētu un nebraucu sporta zālē." Viņa vienkārši ēd veselīgi, katru dienu izkustina ķermeni, dzer daudz ūdens un cenšas izvairīties no toksīniem. Somers piedāvā daudz padomu savās vairāk nekā 27 dzīvesstila grāmatās.
8 Viņa izvairās no apstrādātas pārtikas
Sarunājot ar vietni Prevention, Somers paziņoja, ka nelieto pārstrādātus pārtikas produktus. Viņa ēd tikai tādus ēdienus, kurus var "novākt, noplūkt, slaukt vai nošaut", un to dara jau gadiem ilgi. Tas, ka viņas pagalmā ir dārzs, ļoti palīdz šajā procesā."Es ienesu organisko augsni, ievietoju ūdens attīrīšanas sistēmu un iestādīju bioloģiskās sēklas un augus," viņa pastāstīja izdevumam.
75 gadus vecā sieviete sāk savu dienu ar zaļo smūtiju. Ap pusdienas laiku viņa cenšas uzturēt zemu ogļhidrātu daudzumu ar tādiem ēdieniem kā vistas gaļa vai salāti. Un vakariņās viņa cenšas, lai visas eļļas un garšvielas būtu dabīgas, un bieži bauda marinētu jēra gaļu.
7 Sūzena Somersa saka, ka ir svarīgi uzraudzīt hormonu līmeni
"Katru gadu man tiek veiktas laboratorijas pārbaudes, lai parādītu hormonu līmeni. Es lietoju uztura bagātinātājus un vitamīnus, ko nosaka mans trūkums, un cenšos visu uzturēt ideālā līdzsvarā," viņa stāstīja žurnālam Prevention. Viņai ir svarīgi nodrošināt B12, magnija un cinka līmeni, tāpēc viņa lieto prebiotikas un probiotikas, lai to palīdzētu.
6 Joga uztur viņu formā
Gandrīz divas desmitgades Somers ir veicis vienu un to pašu treniņu rutīnu, un viņas mīļākā ir joga. Viņa to darītu līdz nāves dienai. Viņa atļaujas iesildīties un pēc tam iziet dziļākus izstiepumus un kustības. Bet tas vēl nav viss. Somers arī ilgu laiku ir bijis Thighmaster pārstāvis, un viņa turpina to darīt regulāri. "Viens no pievilcīgajiem ThighMaster aspektiem ir iespēja skatīties televizoru treniņa laikā," viņa teica FitnessClone.com.
5 Sūzenai Somersai ir aktīva seksuālā dzīve
Lieliska atlīdzība par šo hormonu pārvaldību ir aktīva seksuālā dzīve ar viņas vīru Alanu Hamelu. Viņas 50. gados tas bija pavisam cits stāsts. Viņas hormoni bija nesabalansēti, un viņai nebija libido. Somers teica izdevumam Prevention, ka "viņa jūtas seksīga un pārliecināta", tagad, kad viņa ir mainījusi hormonu līmeni.
4 Bioloģiskā ir pareizais ceļš
Rūpes par savu ķermeni no ārpuses ir tikpat svarīgas kā no iekšpuses. Ja izpētīsit viņas Instagram, jūs redzēsit organizētus ādas kopšanas un matu produktus, ko viņa reklamē un kas padara viņu jaunāku. Viņas organiskās, sertificētās, toksiskas nesaturošās ādas kopšanas līnijas Suzanne Organics ir vienīgie produkti, ko viņa izmanto.
Katru dienu viņa mazgā seju ar pīlinga tīrīšanas līdzekli. Dažreiz viņa izmanto atveseļošanās masku un novecojošu serumu un mitrinātāju. Būdama milzīga dekoratīvās kosmētikas cienītāja, Somers dažkārt vēlējās, lai tās nesabojātu viņas ādu, tāpēc viņa katru vakaru pirms gulētiešanas to noņem ar tīrīšanas līdzekli. Pēc tam viņa mēģina novērst novecošanos ar acu krēmu un nenovecojošu serumu.
Dienas beigās viņa dažreiz atpūšas Epsomas sāls vannā un iezied kokosriekstu eļļu matos un sejā, lai atpūstos.
3 'Somersizing'
75 gadus vecā sieviete pēc sarunām ar daudziem uztura speciālistiem izstrādāja pati savu diētas plānu un ir sveicinājusi to par kūleni. Diēta būtībā ir samazināta ogļhidrātu un zemu kaloriju diēta ar uzsvaru uz pārtikas kombinēšanu, kas nozīmē tikai noteiktu pārtikas produktu ēšanu kopā noteiktā laikā. Somersizings pirmo reizi tika izstrādāts viņas 1996. gada grāmatā Ēd lieliski, zaudē svaru.
2 Sūzena Somersa ieklausās savā ķermenī
Somers uzsvēra, ka katrs cilvēks un katrs ķermenis ir atšķirīgs, un tāpēc jums ir jāieklausās savā ķermenī. "Mans lielais vēstījums novecojošām sievietēm ir tas, ka viss vēl nav beidzies. Mēs, sievietes, esam tik neticami. Mēs strādājam, audzinām savus bērnus, vadām mājsaimniecības un darām miljons lietas vienā dienā," viņa sacīja žurnālam Prevention. "Bet sievietes, bet arī dod priekšroku savai veselībai."
1 Kāpēc viņa to dara
Pareiza ēšana un vingrošana ir ne tikai veids, kā justies lieliski, bet arī dzīvot ilgāk. Somersai 2001. gadā tika diagnosticēts krūts vēzis. Viņa atteicās no ķīmijterapijas, viņai tika veikta lumpektomija un pilnībā mainīja savu dzīvesveidu, pareizi ēdot un katru dienu vingrojot. Tagad viņa dzīvo savu labāko dzīvi.
