Gvineta P altrova var būt 49 gadus veca, taču fani to nekad neuzzinās, paskatoties. P altrovas ķermeņa uzbūve ir īpaši piemērota, un viņa pie katras izdevības lepojas ar savu tēlu sociālajos tīklos. Nebeidzamais pašbilžu un kailu fotoattēlu klāsts viņas Instagram lapā atgādina faniem, ka viņa ir atklājusi dabiskā skaistuma noslēpumu, pat ja viņa aizskar savu 50. dzimšanas dienu.
Šokējoši, atšķirībā no citām slavenībām, kuras meklē ātru risinājumu, Gvinetas režīms neietver plastiskās operācijas iespēju meklēšanu zem naža. Šķietami spītējot novecošanās procesam, daudzi ir prātojuši, kāds ir viņas noslēpums, lai saglabātu tik jauneklīgu izskatu. Kā izrādās, Marija Klēra ziņo, ka viņas formula, kā uzturēt sevi formā, ir vienkārša, bezjēdzīga, un mēs gatavojamies iedziļināties detaļās!
10 Viņa ievēro “pārsvarā tīru” diētu
P altrova netic pārmērīgai jebkāda veida diētas ievērošanai. Tā vietā viņa ļoti lepojas ar to, ka uztur to, ko viņa sauc par “pārsvarā tīru” diētu, ko viņa cenšas ievērot katru dienu. Viņa nav īpaši stingra attiecībā uz to, ko ēd, taču viņa noteikti koncentrējas uz to, lai ēdienreizēs būtu pietiekami daudz olb altumvielu un dārzeņu. Viņa cenšas izvairīties no pārāk daudz granīta vai cukura ēšanas un uzstāj, ka nedrīkst ēst neko ceptu. Viņa atzīst, ka dažkārt tas ir grūti, un cenšas mudināt sevi turpināt ēst veselīgi pat tad, kad viņa ir nedaudz slinka, visu laiku turot vārītus brūnos rīsus ledusskapī.
9 Brokastu atlikums
Kad laiks ir viņas pusē, P altrova brokastīs gatavo veselīgu smūtiju. Viņa ievietoja savu iecienītāko recepti savā Goop vietnē, un fani var redzēt, ka tajā ir "mandeļu piena, kokosriekstu eļļas, vaniļas sēņu proteīna pulvera un Mēness sulas putekļu maisījums"."Tomēr viņa atzīst, ka dažreiz izvēlas vispār izlaist brokastis. Pusdienās viņa sliecas uz makaronu un vistas gaļu un paļaujas uz brūnajiem rīsiem, kad lietas kļūst pārāk aizņemtas, lai pagatavotu sarežģītas m altītes.
8 Veltišķīgi plātīšanās mirkļi
Daļa no formas uzturēšanas nozīmē, ka Gvineta P altrova noteikti atrod līdzsvaru savā uzturā. Viņa zina, ka galvenokārt uzturā lieto veselīgu, augu izcelsmes pārtiku, taču viņa apzinās arī to, ka viņa nevēlas liegt sev garšīgus ēdienus un galu galā apvainoties par saviem veselīgajiem ēšanas paradumiem. Tādējādi viņa uztur īpašus plātīšanās mirkļus, kuros viņa ļauj sev ēst visu, ko vien vēlas. Viņa parasti ļaujas vakariņām, ļaujot sev iedzert vīnu un ēst garšīgas un ne tik veselīgas lietas, no kurām dienas laikā apzināti nomaldās. Viņa arī atsakās no visiem ierobežojumiem brīvdienās, ļaujot nefiltrēti izklaidēties ar ēdienu!
7 Viņa ir atvērta attiecībā uz jaunām metodēm
Gvineta P altrova sevi dēvē par "Guinea Pig"."Viņa saka, ka, runājot par veselīgas ēšanas iespējām un jauniem konceptiem, kas parādās tirgū, viņai patīk izmēģināt katru no tiem! Viņa ir atvērta un ir zināms, ka "vienreiz pamēģina jebko", tāpēc viņa ir pašpasludināta par labu resursu. kad runa ir par veselīgu uztura paradumu saglabāšanu un zinot, kas darbojas.
6 Gvineta P altrova veic ikgadēju tīrīšanu
P altrova katru gadu rīko tīrīšanas pasākumus, kuros viņa lojāli piedalās reizi gadā. Viņa ir publicējusi šo tīrīšanas līdzekli savā Goop vietnē un lepojas ar savu uzticību šim rituālam. Šī īpašā tīrīšana ilgst sešas dienas un ļauj viņai joprojām ēst trīs ēdienreizes dienā, kā arī uzkodas. Tomēr katrā no šīm ēdienreizēm ir jābūt bez kofeīna, alkohola, piena produktiem, lipekļa un kukurūzas. Tajā nedrīkst būt arī naktsvijoles (kartupeļi, paprika, baklažāni, tomāti) un soja, kā arī rafinēts cukurs, vēžveidīgie, b altie rīsi un olas.
5 Viņa ir kazas piena tīrīšanas cienītāja
Ja neskaita ikgadējo tīrīšanu, ar kuru viņa tik neticami lepojas, ir tikai viena cita tīrīšana, kas, šķiet, Gvinetai P altrovai ļoti patīk, taču šī nav paredzēta vājprātīgajiem. Kazas piena tīrīšana ietver tikai kazas piena un garšaugu ēšanu astoņas dienas, un tiek uzskatīts, ka tas atbrīvo ķermeni no parazītiem. Šīs tīrīšanas teorija ir tāda, ka mums visiem ir parazīti, un tiem patīk piena olb altumvielas, tāpēc tie izdalās no zarnu sieniņām, kad piens tiek patērēts, un pēc tam tos nogalina augi.
4 Atbalsta saņemšana no papildinājumiem
P altrova tic uztura atbalsta saņemšanai no uztura bagātinātājiem, un viņa atzīst, ka visu savu pieaugušo dzīvi vienmēr ir eksperimentējusi ar dažādiem vitamīniem. Viņa stāsta Women's He alth; "Es uzskatu, ka toksiskās slodzes, modernās vides un uzturvielu deficīta kombinācija padara mūsu organismu neaizsargātāku pret sadalīšanos. Ir tik daudz vitamīnu iespēju. Mums trūkst tik daudz barības vielu. Pat ja mēs piesardzīgi lietojam bioloģiski un netoksiskus, jo esam degradējuši savu augsni, pārtikas, ko mēs ēdam, lai arī cik veselīgi, uzturvērtība ir mazāka nekā pirms 100 gadiem."
3 Viņa gādā, lai daudz gulētu
Gvineta uzskata, ka labs, tīrs miegs ir ļoti svarīgs, lai saglabātu formu un veselību. Viņa saka, ka katru nakti guļ no 7 līdz 10 stundām, un savus labos miega ieradumus uzskata par savu spēju uzturēt tik lielisko formu. Viņa uzskata, ka miegam ir liela nozīme viņas apetītes un enerģijas līmenī.
2 Viņa padara vingrošanu par ikdienas ieradumu
Līdzīgi kā mums pārējiem, P altrovai dažreiz ir izaicinājums vingrošanai. Lai ierobežotu slinkumu un pārliecinātos, ka viņa pārāk daudz neatturas no sava vingrojumu režīma; viņa saka, ka vingrošanu padara par daļu no sava ikdienas rituāla. Viņa to salīdzina ar zobu tīrīšanu un saka, ka, katru dienu veltot laiku treniņam, viņa saglabā šo svarīgo veselīgo aspektu savā ikdienas ieradumā.
1 Gvinetas P altrovas treniņu trenere ir viņas ne tik slepenais ierocis
Fani, kas seko P altrovas sociālo mediju kanāliem, zina, ka viņa ir izteikusies par savu treneri Treisiju Andersoni. Viņa seko Andersones tiešsaistes nodarbībām un atzīst fitnesa guru par viņu apbruņošanu ar virkni vienkāršu treniņu rutīnu, kas ir ļoti efektīvas. Viņa katru dienu pievēršas noteiktai ķermeņa daļai un norāda, ka Andersones norādījumi ir bijuši milzīgs spēks viņas spējai palikt tik formā.
