Visa amerikāņu rokzvaigzne un muzikālā sensācija Šerila Krova ir piedzīvojusi daudzus kāpumus un kritumus, atrodoties uzmanības centrā. Tagad, 60 gadu vecumā, šķiet, ka viņai ir lieliska veselība un ideāla forma. Patiesībā fani vēlas uzzināt, kā viņa ir spējusi saglabāt savu gandrīz mūžīgo skaistumu un satriecošo izskatu. Šķiet, ka Crow ir savas spēles virsotnē, un viņa savu jauneklīgo izskatu nosaka virkne dzīvesveida izvēles, kurām viņa joprojām ir veltīta.
Pēc nekārtīgas publiskas šķiršanās ar Lensu Ārmstrongu un ļoti publiskas cīņas ar krūts vēzi Šerila Krova pagrieza dzīves scenāriju un pārņēma savu veselību un labklājību, un pēc gadiem visa viņas uzmanība, šķiet, ir patiešām atmaksājušies.
10 Šerila Krova praktizē jogu, cik bieži vien iespējams
Kad vien viņa spēj, Šerila Krova nozog dažus mirkļus no sava aizņemtā grafika un velta tos savai jogas rutīnai. Viņa izmanto gadījuma pieeju jogai, koncentrējoties uz mākslu izstiepties un atslābināt muskuļus un sasniegt iekšējo mieru, nevis sasniegt perfektu jogas pozu. Viņa ir guvusi lielu labumu no miera, ko joga ienes viņas ikdienas rutīnā, un viņa var praktizēt jogu savā viesnīcas numurā, kad viņa ir turnejā.
9 Šerilas Krovas diēta
Veselīga uztura režīma ievērošana Šerilai Krovai ir ļoti svarīga. Viņa savu īpaši piemēroto ķermeņa uzbūvi atzīst par apņemšanos ievērot pseidomakrobiotisko diētu. Viņas ēdienkarte galvenokārt sastāv no veseliem graudiem, svaigiem augļiem, liesām olb altumvielām un veselīgiem dārzeņiem, un viņa ir piesaistījusi personīgo šefpavāru Čaka Vaita, lai palīdzētu viņai šajā ceļā. Viņš norāda, ka "avokado, savvaļā nozvejotu tunzivju salāti, grauzdēti sakņu dārzeņi, granātābolu sula un kvinojas salāti ir daži no viņas iecienītākajiem."Vārna reti bauda iesaiņotu vai apstrādātu pārtiku.
8 Sheryl Crow novērtē relaksāciju un relaksāciju
Viens no vissvarīgākajiem elementiem, lai izskatītos pēc iespējas labāk, ir justies vislabākajam, un Šerilai Krovai tas nozīmē, ka viņai bija jāpieliek laiks un pūles, lai iemācītos atpūsties un relaksēties. Viņa atklāja, ka pasaules prasības bieži var būt nepārvaramas, un viņa apzināti ietur pauzi un piespiež sevi piebremzēt savas dienas un vienkārši paņem kādu laiku, lai atpūstos un relaksētos.
7 Sheryl Crow ikdienas treniņu rutīna
Šerilas Krovas iecienītākā treniņu rutīna ir skriešana ārā. Viņai patīk skriet ārā un sajust vēju ausīs, un viņa to atzīst par ļoti terapeitisku procesu. Crow atzīst, ka viņai ir jāatsakās no e-pastiem un tālruņa zvaniem, un skriešana dabā ir viens no viņas iecienītākajiem veidiem, kā uzturēt sevi formā, izskatīties un justies lieliski, kā arī pārvaldīt stresa līmeni. Viņai patīk būt dabas ieskautai treniņu laikā.
6 Sheryl Crow's airēšanas mašīna
Faniem, kuri brīnās par šīm tonizētajām rokām, vairs nav jābrīnās. Šerila Krova savu tonizēto ķermeņa uzbūvi atzīst par savu airēšanas trenažieri, ko viņa saka, ka cenšas izmantot katru dienu. Šerila ir atklājusi, ka viņai patīk sākt savu dienu ar treniņu, un viņas airēšanas trenažieris bieži ir pirmais, ar ko viņa katru rītu ķeras apmēram 30–45 minūtes.
5 Kā Šerila Krova atpūšas
Miera atrašana sevī ir kalibrējošs, relaksējošs process, ko Šerila Krova ļoti augstu vērtē. Viņa izmanto šo laiku, lai nomierinātu savas smadzenes, un ir atklājusi, ka tas palīdz viņai atbrīvoties no negatīvisma, ko rada straujā pasaule, kas viņu bieži ieskauj. Šerila saprot, ka izskatīties pēc iespējas labāk nozīmē justies vislabākajam no iekšpuses, un viņas meditācijas rutīna palīdz viņai sasniegt emocionālo un garīgo līdzsvaru.
4 Dzīvošana Nešvilā saglabā savu jaunību
Šerila Krova ir sapratusi, ka videi, kurā viņa dzīvo, ir milzīga ietekme uz viņas pašsajūtu un, protams, arī to, kā viņa izskatās. Viņa atzīst savu pārcelšanos uz Nešvilu, sakot, ka: "Pārcelšanās uz Nešvilu 2006. gadā bija viens no labākajiem lēmumiem, ko jebkad esmu pieņēmusi. Esmu strādājusi visā pasaulē, nodarbojoties ar biznesu, kas galvenokārt ir saistīts ar saglabāšanu aktuālā, jaunībā, un izskatos ideāli, bet es tagad jūtos daudz neskarts ar šo mazpilsētas meiteni nekā jebkad agrāk." Vienkāršāka dzīve ir patiesi izrādījusies Crow glābšana. Dabas un dzīvnieku ieskauts Vārna patiesi ir bijis atjaunojošs process.
3 Kā Šerila Krova paliek motivēta
Izskatās lieliski un jūtas vislabākajā veidā, ir tikai daļa no Šerilas Krovas vienādojuma. Viņa apgalvo, ka iemesls, kāpēc viņa 60 gadu vecumā izskatās tik veca, ir pateicoties saviem bērniem. Viņa bija patiesi satriekta, kad viņai tika nodotas krūts vēža diagnozes, un tagad, kad viņa ir pārcietusi šo slimību, viņa apzinās, cik īpašs ir viņas laiks kopā ar bērniem.
Aktīva iesaistīšanās savu bērnu dzīvē un vēlme dzīvot ilgu un veselīgu mūžu ir viņas galvenais motivētājs. Crow vēlas redzēt, kā viņas bērni apprecas, un vēlas kādu dienu satikt savus mazbērnus, tāpēc viņa lielu uzmanību pievērš tam, lai tagad dzīvotu labi un sniegtu sev vislabāko iespēju un ilgu un veselīgu dzīvi.
2 Šerilas Krovas profesionālais treneris
Šerilai Krovai paveicās piesaistīt profesionālu treneri Riču Guzmanu no La Rox. Viņa strādāja ar Riču pirms daudziem gadiem un ir saglabājusi vērtīgo informāciju, ko viņš viņai ir iemācījis ceļā. Viņš palīdzēja viņai izveidot treniņu rutīnu, kas bija piemērota viņas ķermeņa tipam, un koncentrējās uz viņas stiprajām pusēm, lai sniegtu viņai labākos iespējamos rezultātus.
Viņš norāda, ka laikā, kad viņi kopā trenēdamies, viņi "veica lēcienus uz ābolu kastes apmēram pēdas augstumā un popūriju ar sumo pietupieniem, reversiem izklupieniem, kāpumiem, karaoke un atspiešanos. uz priekšu un atpakaļ pa Reebok soli."
1 Šerilas Krovas citi treniņi
Uzturēt formā nozīmē mainīt savu treniņu rutīnu, un tas ir tas, ko Šerila Krova ir veiksmīgi darījusi gadiem ilgi. Ir zināms, ka viņa, skrienot ārā, veic plankus, sēdus, pievilkšanās un koncentrētus kardiotreniņus, taču tajā pašā laikā Šerila ir tikpat apmierināta ar savām jogas un meditācijas procedūrām, kas ir daudz vairāk vērstas uz relaksāciju un vispārējo kalibrēšanu. no viņas ķermeņa un prāta. Mainot treniņu rutīnu, jaunajai zvaigznei viss ir bijis svaigs un koncentrēts.
